Диета Карла Лагерфельда |
23.02.2012 19:17 |
Диета Карла ЛагерфельдаГлавный принцип диеты Карла Лагерфельда - сильное уменьшение дневного потребления жиров и углеводов. Основу рациона составляют белки. В период соблюдения диеты нужно пить минералы, витамины, микроэлементы, дабы избежать появления хронической усталости, стрессового состояния, плохого настроения. Ещё одним важным правилом является употребление большого количества жидкости в течение дня. Автор диеты считает, что если вы хотите сбросить больше 5 кг, вы должны находиться под постоянным присмотром врача. Основа диеты - белки, т.е. морепродукты (они снижают уровень холестерина в крови), мясо птицы. Из рациона нужно полностью исключить красное мясо, заменяя его продуктами, в которых огромное количество белка. Давайте разберёмся, а есть ли побочные эффекты диеты Карла Лагерфельда? Да. К сожалению есть. Это слабость, вялость в первые дни соблюдения диеты. Для того, чтобы легче переносить это время - уменьшите физическую активность. Рекомендуемые продукты диеты Карла Лагерфельда: цельнозерновой хлеб, цельное молоко, нежирный сыр, йогурт, яйца, сливки, масло небольшой жирности, форель, скумбрия, лосось, яблоки, морковь, лук, мандарин, апельсин, зелёная фасоль, цикорий. Запрещённые продукты диеты Карла Лагерфельда: обычный хлеб, крупы, рис, выпечка, говядина, баранина, свиное мясо, бананы, виноград, картофель, чечевица, слива, вишня, фасоль, горошек, пакетированные соки. При диете Карла Лагерфельда, подразделяющейся на 3 уровня, нужно считать съеденные калории. 1-й уровень - самый низкокалорийный, его продолжительность две - три недели. Дневная норма рациона питания - 800 - 900 ккал. 2-й уровень (его продолжительность определяется врачом, он может продолжаться пару месяцев) имеет дневную норму рациона питания - 1000 – 1200 ккал. 3-й уровень - в течение дня можно потреблять 1200 - 1600 ккал. |
отзывы
пожалуйста!!!