Зимняя диета

Зима – самое время задуматься о подготовке своей красивой фигуры к лету (это ремейк пословицы «готовь сани летом…»). К слову – нет такого времени, когда не нужна красота Вашей фигуры.

По нашему мнению, этот вопрос является достаточно важным с той точки зрения, что человеческий организм запрограммирован на соблюдение сезонных биоритмов, в связи с чем, неудивительно желание перекусить для того, чтобы снять стресс.

Зимняя диета для похудения

Этот стресс возникает от природного желания организма спать в темное время суток, что вызвано нашими генетическими потребностями. Не так давно, даже в начале прошлого века, у жителей России, да и не всех стран Европы, не было электричества, и в зимнее время они ложились в постель с наступлением темноты, а просыпались с рассветом, то есть спали 2/3 суток (к стати, рождаемость, начиная с мая месяца, в те времена была больше среднегодовой, а тем паче – больше сегодняшней).

Диетологи давно отметили тот факт, что с наступлением конца осени – начала зимы люди употребляют больше пищи, а активность их жизнедеятельности снижается. Происходит это потому, что хочется "согреть организм". А вы попробуйте "обмануть" организм - узнайте где купить термобелье в Москве, благодаря ему вы "согреете" организм (и вы будете меньше кушать :) ;

Соответственно, происходит увеличение массы тела за счет накопления жиров – точно так же, как и у животных. Только у последних это обусловлено естественными потребностями, а у людей – без насущной необходимости (супермаркеты работают круглый год), а накопленные жиры привносят негативные эмоции. Конечно же, законным является желание не допустить их появления или от них избавиться.

Из вышесказанного следует вывод – зимой необходима особая диета, со своими продуктами, которая поможет в сохранении фигуры и позитивного настроения в зимнее время.

Перейдем к практике. Рекомендуем рассчитывать зимнюю диету, исходя из шестиразового питания.

Вот пример приготовления низкокалорийного десерта к ужину: перед уходом на работу утром, залейте горячей водой чернослив, инжир и курагу, вечером сварите рис и добавьте приготовленные фрукты – вуаля! - даже Ваш муж соблазниться этим кушаньем.

Еще один вечерний рецепт – печеный картофель. К нему не повредит немного растительного масла. Добавьте к нему квашеную капусту – и ужин будет то, что надо - для здорового и сбалансированного рациона Вашей семьи.

Настоятельно рекомендуем употребление гречневой каши. Приготовьте ее до рассыпчатого состояния, добавьте обжаренные лук, морковь и сельдерей, все смешайте и через пять минут – подавайте на стол. Вместе с пользой для здоровья Вы получите благодарные отзывы семейства.

Если хочется немного роскоши – не отказывайте себе. Предложим на ужин запеченное филе морской рыбы. Готовить его нужно без масла, полив лимонным соком. Вы получите изысканное диетическое блюдо, которое подадут не в каждом ресторане. А употреблять блюдо можно с овощами.

Подведя итоги, можем сказать, что соблюдение диет в зимнее время не должно принести Вам дискомфорт, руководствуйтесь главным условием – это сбалансированное питание.