Мужские диеты

Диета Яны Рудковской

04.02.2012 10:38

Диета яны рудковской Яна Рудковская - продюссер, телеведущая, менеджер певца Димы Билана. Замужем за известным фигуристом Евгением Плющенко. Год от года Рудковская выглядит всё лучше. В чём секрет? Как она следит за фигурой?

По словам Яны, есть некоторые правила питания, которых она постоянно придерживается всегда.

- Утром, сразу после сна, она выпивает чашку полезного зелёного чая. Это помогает запустить работу всех систем и внутренних органов организма. Зелёный чай очищает организм человека от вредных накоплений.

- По мнению Яны Рудковской, резко к диете переходить нельзя. Соблюдение любой диеты должно начинаться с обязательной подготовки, иначе неизбежно нанесение вреда здоровью. Лучше снижать вес плавно, постепенно снижая калорийность рациона питания. Нельзя быстро худеть, это наносит урон красоте фигуры и лица.

- Также, телеведущая не перекусывает. А справиться с чувством голода, ей помогает стакан обычной воды либо негазированной минеральной воды.

- Яна говорит, выходные дни являются для её организма разгрузочными днями.

- В рационе питания Яны нет ничего жареного и жирного. Необходимые жирные кислоты она  получает, употребляя рыбу.

Регулярно телеведущая ходит на сеансы аппаратного массажа, позволяющего убирать целлюлит. Также она делает обёртывания с добавлением водорослей.

Меню диеты Яны Рудковской

Иногда, телеведущая использует кратковременную диету основа которой - чёрная икра. Другая пища на время соблюдения диеты исключается. Разрешено только пить воду. Но, можно заменять чёрную икру другими морепродуктами. Продолжительность такой диеты - не больше 3 дней. Морепродукты можно использовать в любом количестве. Все блюда должны быть приготовлены на пару либо в отварном виде. Если вы не хотите так питаться, то попробуйте диету Дюкана, пользующуюся в  последнее время большим спросом.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить