Диета Яны Рудковской |
04.02.2012 10:38 |
Яна Рудковская - продюссер, телеведущая, менеджер певца Димы Билана. Замужем за известным фигуристом Евгением Плющенко. Год от года Рудковская выглядит всё лучше. В чём секрет? Как она следит за фигурой? По словам Яны, есть некоторые правила питания, которых она постоянно придерживается всегда. - Утром, сразу после сна, она выпивает чашку полезного зелёного чая. Это помогает запустить работу всех систем и внутренних органов организма. Зелёный чай очищает организм человека от вредных накоплений. - По мнению Яны Рудковской, резко к диете переходить нельзя. Соблюдение любой диеты должно начинаться с обязательной подготовки, иначе неизбежно нанесение вреда здоровью. Лучше снижать вес плавно, постепенно снижая калорийность рациона питания. Нельзя быстро худеть, это наносит урон красоте фигуры и лица. - Также, телеведущая не перекусывает. А справиться с чувством голода, ей помогает стакан обычной воды либо негазированной минеральной воды. - Яна говорит, выходные дни являются для её организма разгрузочными днями. - В рационе питания Яны нет ничего жареного и жирного. Необходимые жирные кислоты она получает, употребляя рыбу. Регулярно телеведущая ходит на сеансы аппаратного массажа, позволяющего убирать целлюлит. Также она делает обёртывания с добавлением водорослей. Меню диеты Яны РудковскойИногда, телеведущая использует кратковременную диету основа которой - чёрная икра. Другая пища на время соблюдения диеты исключается. Разрешено только пить воду. Но, можно заменять чёрную икру другими морепродуктами. Продолжительность такой диеты - не больше 3 дней. Морепродукты можно использовать в любом количестве. Все блюда должны быть приготовлены на пару либо в отварном виде. Если вы не хотите так питаться, то попробуйте диету Дюкана, пользующуюся в последнее время большим спросом. |
отзывы
пожалуйста!!!