Диета Надежды Бабкиной является низкокалорийной.

Продолжительность диеты - десять дней.

За это время можно похудеть на пять килограмм.

Диету Надежды Бабкиной уже соблюдают многие женщины. Ведь им хочется быть такими же, как их кумир - Надежда Георгиевна Бабкина, она всегда энергична, она постоянно находится в хорошем настроении.

Её рост 165 см при весе 67 кг, а ведь ей 62 года! А как потрясающе она выглядит!!!

А всё из-за того, что она придерживается принципов правильного питания, ведет здоровый образ жизни, но, прежде всего - она любит себя!

Надежда Бабкина вегетарианка. Совсем не ест мясо, отказалась от употребления алкоголя.

Поэтому, она остается красивой, стройной - она похудела на 36 кг. Так как пища, попадающая в человеческий организм, находит отражение в вашем самочувствии, сказывается на внешности.

Процесс похудения Надежды Бабкиной

Во время беременности, родов, грудного вскармливания Надежда стала полной.

Затем последовал период борьбы с лишним весом, было потрачено много средств и усилий. Она постоянно соблюдала диеты, пила таблетки для похудения, но вес всё ещё был более 100 кг.

Знаменитая певица посетила хирурга, хотела сделать липосакцию. Но, врач посоветовал ей подождать.

Узнав о проблеме Надежды, певица Анита Цой посоветовала ей посетить своего диетолога (сама Анита похудела на 30 кг). Диетолог, посоветовал соблюдение особой диеты.

Соблюдая диету, Надежда Георгиевна перестала употреблять сладкое, копченое, спиртные напитки, жирные блюда, мучное. Также, нужно было употреблять не меньше двух литров воды за день, кушать маленькими порциями, делая перерыв между приемами пищи в 1,5 часа. Ещё нужно было ходить на SPA-процедуры. В итоге, Надежда похудела на 24 кг.

Потом, Бабкина обратилась к хорошему психологу, являющемуся одновременно специалистом по снижению веса.

И выяснилось, что причина полноты Надежды Георгиевны в переедании. Врач посоветовал посещать групповые занятия, продолжительностью 6 часов.

Данные занятия помогли певице понять, что для получения эффекта от диеты и похудения нужно любить себя и своё тело, настроиться на достижение успеха.

Нужно побольше спать, соблюдать правильную диету, всё это плюс психологический настрой певицы, позволили ей похудеть еще на 12 кг.

Калорийность суточного рациона Надежды некоторое время была не более 500 ккал, в рацион входили только: растительная пища, нежирное мясо, нежирные сорта рыбы, кисломолочные продукты, поэтому срывов во время соблюдения диеты не было.

Рекомендации по соблюдению диеты Надежды Бабкиной

Есть несколько простых правил, которых нужно придерживаться, соблюдая диету:

• На сон нужно отводить не меньше семи часов;
• Ложась спать, нужно не думать о плохом;
• Есть нужно только в случае ощущения чувства голода. И только небольшими порциями. Закончив есть, когда почувствуете сытость. Если вы, почувствовав сытость, не прекратите кушать, то наберете лишний вес.
• Для эффективного похудения ведите активный образ жизни (например, Надежда Георгиевна, кроме концертов, ещё ходит в бассейн, посещает тренажерный зал, любит кататься на коньках).
• Чтобы кожа после окончания соблюдения диеты не была дряблой, нужно ходить к косметологу;

Рацион диеты Надежды Бабкиной

Основа ежедневного рациона Надежды - употребление фруктов, овощей, ягод, зелени. Артистка признается, что не любит принимать витамины, лучше кушать натуральные - фрукты и овощи.

Утром на голодный желудок она пьёт настой чайного гриба (1 стакан), который сама вырастила).

Затем завтракает - например, овсяную кашу и одно яблоко.

На обед певица ест фрукты - к примеру, яблоко, банан, виноград, грушу, пьёт чай.

Основной прием пищи происходит вечером. В это время Надежда Бабкина не ест тяжелые блюда - употребляет овощные блюда, рыбу, орехи. Может съесть немного фруктов - банан, грушу, яблоко или виноград. Также, можно съесть немного сладкого, например, запеченное яблоко.

Разрешенные напитки - свежевыжатый сок (например,грейпфрутовый), минеральная негазированная вода, зеленый чай.

Надежда Георгиевна вегетарианка - не кушает мясо. Также, из своего меню она убрала мучное, острое, сладости, жареные блюда.

Если нужно срочно похудеть на несколько килограмм, Бабкина использует диету, основа которой - употребление супа из сельдерея во время всех приёмов пищи в течении десяти дней.

Готовится он так: берем корень и 4 стебля сельдерея, кочан китайской капусты, 3 головки репчатого лука, 3 томата.

Сельдерей натираем на терке, а затем всё вместе варим, предварительно измельченное конечно.

В конце приготовления супа можно положить немного имбиря или любых специй. Можно в суп добавить измельченные сухарики.