Мужские диеты

Диета для чистки печени

26.01.2014 19:05

Диета для чистки печениДля того, чтобы нормализовать работу печени, необходимо один раз в год соблюдать специальную диету для чистки печени.

 

Функции печени: вывод ядов и соединений, опасных для организма, из кровотока и организма.

 

Печень постоянно подвержена воздействию токсинов, её производительность всё хуже со временем, поэтому вы постоянно усталые и слабые.

 

Поможет очистить печень диета, в сочетании с приёмом лекарства, активизирующего процесс обмена веществ в клетках печени. Как правило, необходимо принимать данный препарат на протяжении 3 месяцев, чтобы в клетках печени не осталось токсинов, шлаков, бактерий, вирусов. Благодаря чему вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

 

На соблюдение диеты нам потребуется не меньше месяца.

 

 

Диета для чистки печени:

 

 

Сначала отказываемся от употребления алкогольных напитков, бросаем курить (хотя бы сокращаем до минимума количество выкуриваемых за день сигарет, не курим натощак) - это заставляет печень напряженно работать.

 

Печень плохо работает при дефиците витаминов, следовательно, кушаем много свежих овощей, фруктов, в частности, морковь, свёклу, цитрусовые, топинамбур, пастернак, животные продукты и молочные продукты, содержащие белок и витамин В12 (белки печень "тратит" на синтез белков иммунных тел, поэтому данная диета ещё и иммунитет укрепляет).

 

На это время запрещенные продукты следующие:

 

- Очищенные углеводы (зерновые продукты, сахар), т. к. их употребление увеличивает уровень сахара в крови, что мешает нормальной работе печени.

 

- Очищенные зерновые,

 

- Переработанные продукты, т. е. продуктов, которые подвергались технологической обработке (пастеризация, стерилизация и т.д.),

 

- Продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, красители, гидрогенизированные жиры либо масла.

 

- Морепродукты и виды рыб, в которых содержится ртуть (рыба-меч, тунец),

Разрешенные продукты диеты для чистки печени

 

- Готовые мясные продукты: колбаса, сосиски, паштет, готовый фарш, содержащие нитриты и прочие консерванты, прибавляющие печени нагрузку.

 

- Жирное,

 

- Сладкое.

 

- Жареное,

 

- Копчёное,

 

- Сало,

 

- Острый соус,

 

- Маринованные блюда,

 

- Солёное,

 

- Консервы,

 

- Приправы,

 

- Мороженое,

 

- Запрещенные продукты: кофе, газировка.

 

 

Для печени опасны: приём антибиотиков, приём анальгетиков и пр.

 

Разрешенные продукты:

 

  • Фрукты, (в каждый приём пищи должен входить 1 фрукт либо овощ – это источники клетчатки, помогающие очистке печени).

  • Овощи,

  • Цельные злаки,

  • Орехи,

  • Бобовые,

  • Рыба с пониженным содержанием ртути,

  • Мясо, птица, но не жаренные, а запеченные, либо приготовленные на пару, т. к. во время жарки происходит выделение опасных химических элементов - токсинов, поражающих печень.

  • Разрешенные напитки: чистая вода, зеленый чай (не меньше 5 стаканов в день), домашний коктейль, позволяющий ускорить процесс очищения печени (берём одну свёклу, один огурец без кожицы, один лимон, одно яблоко, 2 ст.л. оливкового масла. Кладём по одному ингредиенту в соковыжималку. Добавляем к полученному соку оливковое масло. Хорошо взбалтываем и выпиваем. Этот напиток выводит токсины из печени, поджелудочной железы, помогает лучше выглядеть нашей коже, волосам, улучшает внешний вид).

 

 

Продукты для чистки печени:

 

 

Продукты для чистки печениИх необходимо ввести в ваш каждодневный рацион для нормализации работы печени.

 

- Чеснок – при употреблении пары зубчиков чеснока в день происходит активизация печеночных ферментов, помогающих нам в деле избавления от токсинов. Также, он содержит аллицин, селен – помогающие нам очищать печень.

 

- Грейпфрут – в нём много витамина С, антиоксидантов, способствующих очищению печени. Если вы будете употреблять одну чашку свежевыжатого сока грейпфрута в день, то увеличите выработку ферментов печени, ответственных за детоксикацию организма.

 

- Свёкла, морковка — содержат большое количество растительных флавоноидов, бета-каротин, способствующих улучшению работы печени.

 

- Зелёный чай – содержит большое количество растительных антиоксидантов - катехинов. Они помогают печени бороться со шлаками, токсинами, прочими вредными веществами. Также, зелёный чай помогает сохранить здоровье, молодость.

 

- Зелёные листовые овощи (листья салата, шпинат, базилик, сельдерей) – из них можно делать соки, а можно употреблять свежими. В них содержатся растительные хлорофиллы, "втягивающие" токсины, содержащиеся в крови. Зелень способна помочь печени в нейтрализации тяжёлых металлов, вредных химических веществ, пестицидов.

 

- Авокадо – оказывает помощь организму в выработке глутатиона, нужного печени для избавления от шлаков, токсинов.

 

- Яблоко — содержит большое количество пектина, а также химические компоненты, помогающие очистить печень от токсинов.

 

- Оливковое масло холодного отжима (а также конопляное масло, льняное масло) — в них содержатся полезные жиры, помогающие выведению токсинов из организма, что поможет печени снять часть нагрузки по детоксикации организма.

 

- Цельное зерно (коричневый рис) – содержит много витамина В, питательные вещества для ускорения метаболизма, улучшения работы функций печени, снижения плотности ткани печени. Продукты, содержащие белую муку заменяйте цельнозерновыми продуктами.

 

- Капуста - брокколи, цветная капуста - содержат глюкозинолаты - это ферменты, помогающие нам выводить канцерогены, прочие вредные вещества, снижая риск появления рака.

 

- Лимон, лайм – в них много витамина С, помогающего организму стимулировать работу печени.

 

- Грецкий орех – содержит большое количество аргинина, помогающего печени в детоксикации аммиака. Также, грецкий орех содержит глутатион, омега-3 жирные кислоты, помогающие привести в норму работу печени. Но, орехи необходимо хорошо пережевывать.

 

- Белокочанная капуста - стимулирует активацию ферментов печени, которые способствуют детоксикации.

 

Также, для очистки печени полезно употреблять куркуму, артишоки, спаржу, брюссельскую капусту - они поддержат работу печени в форме.

 

 

 

Общие принципы диеты для очистки печени:

 

 

- Часто принимаем пищу небольшими порциями по двести грамм;

 

- в рацион должно входить много продуктов, содержащих белок (мясо, молочные продукты, рыба);

 

- сокращаем до минимального количество употребляемых лёгких углеводов (сахар, изделия, содержащие сахар), и, одновременно, увеличиваем количество сложных углеводов в рационе (круп);

 

- снижаем количество употребляемых животных жиров до минимального;

 

- стараемся употреблять свежие продукты, паровые, отваренные, запеченные в фольге;

 

 

Продукты для составления рациона диеты для очистки печени:

 

 

Продукты для составления рациона диеты для очистки печени- подсушенный белый хлеб либо черный хлеб, несдобное печенье;

 

- суп из овощей, супы на овощном бульоне с добавлением круп, молочный суп, вегетарианские щи, вегетарианский борщ;

 

- постная говядина и свинина, курятина без кожи,

 

- гуляш, котлеты, приготовленные на пару;

 

- вареная рыба, тушеная рыба, рыба, запеченная в фольге;

 

- сливочное масло (1 ч.л.), растительное масло (1 ч.л.). Но, на них нельзя готовить пищу!

 

- овощи (исключение: овощи, жареные на масле);

 

- молочные каши вязкие, гарниры из цельных круп (исключение: манка);

 

- макароны высшего сорта;

 

- два куриных яйца в день;

 

- фрукты и ягоды (исключение: кислые фрукты и ягоды);

 

- мёд;

 

- молоко и молочные продукты сниженной жирности;

 

- различные соки, чаи, травяные отвары, отвар шиповника.

 

Когда вы очистите печень, вы почувствуете себя так, как будто заново родились, а заодно избавитесь от ненужных килограммов, прочих проблем со здоровьем.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Анастасия 27.01.2014 16:48
Уже несколько дней подумывала поискать информацию на тему очистки печени,ведь как известно,перед любой диетой это рекомендуется делать обязательно!сам ое главное и полезное в статье лично для меня-очистка без ущерба периоду лактации,даже совсем наоборот-только здоровые и обогащенные продукты.Обязательно попробую данные советы на себе и буду советовать далее подругам.спасибо авторам :roll:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить