Методика похудения на брокколи

Методика похудения, основанная на применении брокколи, считается полезной не только для снижения избыточного веса, но и для укрепления организма и повышения его работоспособности.

С помощью диеты на брокколи, по мнению основателей данного метода, за период в 10 дней Вы сможете избавиться от 5 до 8 кг, при этом проведя очистку всего организма.

Вообще брокколи, как овощ, содержит в себе ряд полезных витаминов (С, В, РР, K, U) и микроэлементов (соли кальция, калия, железа и фосфора), поэтому употребление его в пищу в больших количествах человек восполняет недостаток полезных веществ, на что и рассчитывает данный метод похудения.

Брокколи также полезнf при простуде (поскольку содержит большую концентрацию витамина С, даже больше, чем у лимона), а также при заживлении язв (из-за наличия витамина U).

Кроме того этот овощ является мало калорийным (30 килокалорий на 100 гр.), в связи с содержанием легкоусвояемого белка, что характерно не многим овощам.

Данная диета состоит их двух этапов:

1. Этап сжигания накопившегося жира происходит в первые шесть дней. Поэтому многие сокращают данную диету до 6 дней.

1. Этап закрепления полученного результата – последние четыре дня.

В брокколи диете выделяют 5 фаз, каждая из них использует один вид меню и длится в течении двух дней.

Рекомендуется в течении диеты употреблять только обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, ряженка), негазированную минералку и несладкий чай.

Диетологи рекомендуют использовать брокколи диету, поскольку она не истощает организм, а наоборот помогает получить большое количество витамином и микроэлементов, при этом потребляя только обезжиренные продукты.

Однако данная диета противопоказана для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, в связи с повышенным содержанием в брокколи гуанина и аденина.