Как очень быстро убрать живот

Не нужно ограничивать себя в питании, просто нужно дифференцировать продукты — убрать из своего рациона питания калорийные продукты, жирное.

Также, нужно пить очень много жидкости, чтобы выделительная система хорошо работала — тогда животик похудеет быстрее.

Для того, чтобы быстро убрать живот, нужно постоянно делать очищение кишечника при помощи клизмы (на 1,5 – 2 л.). Эта процедура выводит шлаков и токсины, и живот худеет.

Упражнения для очень быстрого похудения живота:

1. Садимся, немного сгибаем ноги в коленях. Пятки стоят на полу, мы их не отрываем от пола, перемещая тело вперёд. Дышим свободно. Делаем 12 раз.

2. Ляжем на спину. Берем книги в руки. Кладем руки под голову. Медленно садимся из положения лежа, наклоняем туловище вперёд до тех пор, пока книга не будет касаться пальцев ног. Делаем 12 раз.

3. Ложимся, берем подушку, зажимаем её между ступнями ног. Расслабим руки в локтях и подложим их себе под голову. Сгибаем ноги, подтянем их к животу, делая ими круговые движения. Делаем 3 раза.

4. Садимся на стул, спина прямая, сдвигаем колени. Прижимаем к полу ступни. Вытягиваем руки вперёд. Опускаем подбородок. Делаем выдох. Напрягаем живот и медленно наклоняемся вперёд. Стараемся при помощи наклона, касаться пола. Делаем вдох. Потом выдох. Возвращаемся к исходному положению.

5. Опускаемся на ладони и колени. Глядим перед собой, спина прямая. Делаем вдох, втягиваем живот, выгибаем спину очень высоко (поза «Кошка»). Задерживаемся в данном положении на 10 секунд. Затем делаем вздох и расслабляемся. Делаем 3 раза.

6. Упражнения на пресс. Делая их помните, что стенка живота не должна двигаться. Не сдвигайте кожу, т.е. делайте все движения с минимальным давлением. Движения делаем только в направлении справа налево. Качать пресс можно перед приемом пищи либо спустя три часа после приема пищи.

Диеты для очень быстрого похудения живота:

Безкалорийная диета

1-й завтрак: банан, 1/2 стакана апельсинового сока, нежирный фруктовый йогурт.

2-й завтрак: хлеб с низкокалорийным майонезом, салат (жёлтый болгарский перец, красный болгарский перец, зеленый лук, латук).

Обедаем: куриную грудку без кожи, картофельное пюре, тертую морковь.

Ужинаем: выпиваем чашку горячего шоколада.

Разрешенные напитки диеты: чистая вода, некрепкий кофе, несладкий черный чай, диетическая кола.

Диета "на морковном соке»

Берем 120 грамм морковного сока, 2 ст.л. сока лайма, измельченную мякоть папайи.

Томатная диета:

Берем сто грамм томатного сока, 200 грамм огурца, 100 грамм сладкого болгарского перца. Отжимаем из них сок, все соки смешиваем. Наличие в «сборном» соке томатного сока помогает замедлить процесс старения, укрепляет клетки нашего организма.

"Звездная" диета:

Завтракаем: салат из фруктов, омлет, приготовленный из 2 яиц, или молочную кашу, несладкий чай, нежирный йогурт либо 200 грамм творога с добавлением варенья.

Обедаем: кусок черного хлеба, тарелку овощного супа, 200 грамм салата из свежей капусты, 100 грамм мяса либо рыбы.

Перекус: 2 плитки шоколада.

Ужинаем: тушеные овощи, одно среднее яблоко, стакан кефира.

Диета «Без сладкого»:

Ешьте всё (до 18 ч.), в чем нет сахара. Нельзя есть: торт, булки, шоколад, конфеты, пирожные, карамель и т.д.

Конечно, очень быстро и без усилий живот не похудеет, придётся вам постараться!