Особенности соблюдения кремлевской диеты

В период соблюдения кремлёвской диеты вы должны учесть некоторые её особенности.

- Употребляйте меньше сахара. Любой диетолог придерживается мнения, что сахар - белая смерть, т.к. его употребление не несёт ничего полезного для организма человека. То есть при соблюдении  кремлёвской диеты нельзя употреблять сахар.

  Если мы посмотрим на углеводную таблицу, то увидим, что в сахаре 99 у.е. на 100 г. продукта. При этом каждодневный углеводный рацион должен включать не больше 40 у.е. То есть при употреблении только 40 г. сахара, вы потратите всю дневную норму. Но, если вы скушаете даже целую курицу, от этого вреда диете не будет.

 Если вы сладкоежка, то соблюдать кремлёвскую диету вам будет трудно. Но, если фрукты смогут вам  компенсировать употребление сладкого хоть немного, попробуйте соблюдать кремлёвскую диету, т.к. она является очень эффективной.

- Большое внимание при соблюдении кремлёвской диеты отведите употреблению воды. Так как с помощью воды поддерживается в норме водно-солевой баланс, она понижает нагрузку на организм человека, удаляет из организма шлаки. Каждый день нужно употреблять не меньше 1,5 - 2 л. воды.

- Ещё одной особенностью, часто сопровождающей кремлёвскую диету являются запоры. Это  неприятное явление вы можете легко убрать с помощью употребления в период соблюдения диеты отрубей. Употребление даже 1 стол.ложки отрубей помогает нормализовать процесс пищеварения.