Мужские диеты

Разгрузочный день для кремлевской диеты

12.03.2012 11:28

Один, два в неделю вы можете делать себе разгрузочные дни.

Меню для разгрузочных дней кремлёвской диеты (при этом вы сами определяйте свой объём порции):

На завтрак: кушаем отруби - 2 у.е., пьём минеральную воду - 0 у.е.;

На обед можно приготовить:  мясо либо паровые котлеты - 0 у.е., бульон - 0 у.е., выпить зелёного чая - 0 у.е.;

Ужинаем: Овощным постным супом - 6 у.е., съедаем немного сыра - 2 у.е., колбасы - 0 - 1,5 у.е., выпиваем немного кефира - 3,5 у.е.

Калорийность разгрузочного дня не более 13,5 - 14,5 у. е.

В меню разгрузочного дня кремлёвской диеты могут входить: все виды овощей, но не свёклу, все виды ягод и фруктов, но нельзя есть очень сладкие фрукты и бананы, разрешено употребление всех молочных продуктов 1,5 % жирности, можно есть сыры, такие как: несоленая брынза, адыгейский; можно кушать нежирную говядину, куриную грудку, мясо кролика. Можете также пить сухое вино, но немного.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить