|
 Самое лучшее средство по уходу за телом - вода. Она смоет пот, грязь, поможет снимать усталость, напряжение, помогает избавляться от отрицательных мыслей и плохого настроения. Горячая ванна, принимаемая на ночь, помогает расслабляться и засыпать, а прохладный душ, принимаемый утром - освежающий и бодрящий. Также, прохладный душ хорошо закаляет организм.
Принимаем ванну правильно Есть общие рекомендации по принятию ванны: - Принимайте ванну один - два раза в неделю.
- Если Вам нужно принять ванну для отдыха и расслабления, то, нужно, чтобы вода была тёплой либо горячей.
- Тёплая ванна имеет температуру воды равную 38-39 градусов. Продолжительность её приема десять - пятнадцать минут.
- Горячая ванна принимается при температуре 40 - 43 градусов. Продолжительность её приёма – от пяти минут и более, в зависимости от вашего самочувствия. Эту ванну нельзя принимать сразу после еды, только по прошествии двух - трёх часов.
- Перед тем, как принять ванну с морской солью, маслами, настоями трав, нужно сначала вымыться под душем.
- Если вы хотите принять ванну в целях гигиены, то вам нужно мыться тёплой водой. При этом используйте мочалку из натуральных материалов. Лучше из лыка. Но, перед растиранием тела мочалкой, нужно полежать в воде пару минут, дать коже отпариться, а потом приступить к удалению грязи и отмерших клеток. Хорошо потрите кожу мочалкой, погрузившись в воду. Потом помассируйте тело щёткой из натурального материала. И опять чуть - чуть нужно полежать в воде.
- Полезно принимать ванны с морской солью. Она снимает воспаление, боль в суставах и мышцах, делая кожу мягче и эластичнее.
- Если у вас жирная кожа, вам полезно принятие ванн с отваром крапивы, мяты, зверобоя.
- Если у вас сухая кожа, вам полезно принимать ванны с настоем цветков ромашки либо плодами шиповника.
- Избавит вас от бессонницы добавление в ванну отваров таких трав, как душица, мята, шалфей.
- Для увеличения упругости кожи можно добавить в ванну настои овсяных хлопьев, крахмала и хвойного экстракта.
- После принятия ванны, примите контрастный душ, это очень полезно. Принятие контрастного душа стимулирует обменные процессы организма, способствует улучшению кровообращения, повышению упругости кожи.
- Контрастный душ это попеременная смена горячей и холодной воды. На одну - две минуты включаем горячую воду, потом на три минуты холодную. Меняем температуру три - четыре раза. Начинать процедуру надо с горячей воды, а окончание процедуры рекомендуется делать холодной водой.
- После принятия ванны не беритесь сразу за дела. Сначала отдохните хоть 30 минут - полежите либо спокойно посидите в удобной позе.
- После принятия ванны разотрите тело махровым полотенцем и нанесите на кожу питательный крем либо специальное молочко для тела, либо ароматические масла.
Как правильно принять душ? При наличии проблем со здоровьем, нехватке времени на приём ванны, замените её ежедневным приёмом душа. По утрам принимайте холодный либо бодрящий контрастный душ. А вечером для расслабления и снятия усталости примите тёплый либо горячий душ. Прохладный либо холодный душ нужно начинать с ног, затем медленно продвигаться снизу вверх к области талии. Затем направляем струю воды на руки, потом на область груди, на область спины. Тёплый душ принимайте в такой же последовательности. Для более приятного и полезного принятия процедуры, выберите для себя подходящий Вашему типу кожи гель для душа. Запомните: душ является не только гигиенической процедурой, удаляющей грязь, но и прекрасным массажем. При регулировке напора струи воды, Вы получите отличный тонизирующий эффект. После душа разотрите кожу жёстким полотенцем и нанесите питательный крем, масло, молочко для тела. Паримся в бане правильноОдним из способов сохранения красоты и здоровья тела является баня. Она выводит шлаки, способствует улучшению работы почек, помогает худеть, снимать переутомление. также, баня делает Вашу кожу очень чистой и красивой. После посещения бани (хоть раз за месяц), Вы будете чувствовать себя другим человеком.  Противопоказания к принятию бани:
- наличие воспалительных заболеваний, гипертонической болезни, туберкулёза лёгких, эпилепсии, воспалительных поражений кожи, заболевание гриппом, ангиной. Нельзя посещать баню при менструации.
Количество походов в парную и время пребывания там определяется в индивидуальном порядке. Но, лучше не париться более получаса. После принятия парной, отдохните на воздухе в прохладной комнате, окунитесь в бассейн либо примите холодный душ. Это отличная гимнастика для кровеносных сосудов, тренировка механизмов терморегуляции. Остыв после парной, можно приступить к мытью тела мочалкой. Это уберёт загрязнения, будет отличным массажем. Регулярное посещение бани помогает сохранять красоту, повышает устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Интимная гигиенаУхаживая за телом, мы должны помнить об интимной гигиене. Тщательный уход совместно с сохранением чистоты интимных мест тела является обязательным условием здоровья женщины. Мыть интимные места нужно два раза в день. Но, используя при этом специальный гель для интимной гигиены, бережно ухаживающий за нежной коже интимных мест, не пересушивая и не раздражая их. Они очищают, защищают от воспаления. Если у вас нет геля для интимной гигиены, можно использовать гель для душа либо детское мыло. Если вы не имеете возможности соблюсти гигиенические процедуры, к примеру в поезде, можете воспользоваться специальными салфетками для интимной гигиены.Но, их нельзя использовать для ежедневной гигиены. Также, используйте ежедневные прокладки, они тонкие, повторяют контур тела, их просто надежно фиксировать на белье, их почти не ощущаешь. Но, менять их надо ежедневно. Ежедневно менять нужно нижнее белье, причем, лучше одевать бельё из натуральных тканей, хорошо впитывающих влагу и позволяющих коже дышать.
|
Уход за телом
отзывы
пожалуйста!!!