Греческая диета |
13.04.2013 20:02 |
Ожирение или избыточный вес, это бич современного общества. Процент тучных людей неуклонно увеличивается, и так же увеличивается заболевание сердечно-сосудистой системы.  На фоне такой тенденции исследования медиков показывают, что жители стран Средиземного моря,гораздо реже болеют онкологическими заболеваниями, а так же сердце и сосуды беспокоят их гораздо реже, чем остальных жителей нашей планеты.   Греческая диета Ученые исследования доказали, что причина этого кроется в системе питания, то есть в продуктах, традиционно употребляемых в пищу жителями этого региона.Диетологи изучили рацион питания жителей Средиземного моря и на его основе составили греческую диету.  Греческая диета не ставит своей целью быстро сбросить энное количество килограммов, а , прежде всего учит правильно питаться, вернее употреблять полезные и необходимые продукты питания. Â
 Первая группа включает в себя продукты, которые можно употреблять ежедневно. К ним относятся - макароны, темный или зерновой хлеб, злаки, бобовые, всевозможные фрукты, овощи, молоко и не жирный йогурт, орехи, тыквенные и подсолнечные семечки,растительное масло первого отжима, красное сухое вино и 1,5 литра чистой питьевой воды.
 Пища, съеденная до обеда,полностью усваивается организмом и не приводит к жировым отложениям.Поэтому первый прием пищи должен быть полноценным и может включать в себя углеводы в виде макарон, хлеба.
 |
отзывы
пожалуйста!!!