Мужские диеты

Диета Гвинет Пэлтроу

21.03.2013 16:24

Диета Гвинет ПэлтроуКрасавица Гвинет Пэлтроу соблюдает трудную диету, делает много упражнений.

 


Гвинет придерживается метода для похудения Трейси Андерсон.

 

 

Этот метод распространен в Англии, его сложно придерживаться, хотя, благодаря ему 38 - летней актрисе, являющейся мамой 2 детей, удаётся выглядеть стройной, как школьница.

 


Трейси Андерсон является бывшей профессиональной танцовщицей, сейчас она сотрудничает с Гвинет Пэлтроу, которая является её бизнес-партнером.

 

 

Они совместно выпускают DVD-диски с комплексами упражнений, книгу о методе похудения Трейси Андерсон.

 

 


Звезды, соблюдающие метод Андерсон: Мадонна, Шакира, Пенелопа Крус, Николь Риччи.

 

 

 

Чтобы обрести стройную фигуру, в соответствии с методом Андерсон, вы должны выполнять упражнения в течение 2 часов ежедневно, 6 дней в неделю, всю жизнь.

 

 

Также, нужно следовать определенному плану питания.

 

 

Если вы будете ему следовать, то скоро сможете приобрести себе красивое эротическое нижнее бельё . Ведь женщины хотят всегда выглядеть сексуально.

 



Чтобы следовать методу Трейси Андерсон, приобретите книгу, DVD-диск, с записью 90-дневной методики, найдите сайт с 30-дневным методом Трейси Андерсон.

 

 

При соблюдении 30-дневного метода нужно выполнять физические упражнения - 3 часа в день, а при соблюдении 90-дневного метода - 2 часа.

 

 

Упражнения - прыжки, скачки, аэробные шаги, другие упражнения, близкие к аэробике, сорок пилатес - движений, меняющихся через каждые десять дней.

 

 

 

Меню диеты Гвинет Пэлтроу

 

 

 

Меню диеты Гвинет Пэлтроу В течении первой недели можно кушать только 7 разных продуктов (супы, коктейли).

 

 


Также, можно кушать: пудинг, приготовленный из сладкого картофеля и кукурузы, пюре из пастернака с добавлением моркови, пюре из яблока и черники, гаспаччо, белковый суп.

 

 

Данные блюда можно кушать в любом количестве, когда хотите. Но, можно разделить пищу равномерно - завтрак, обед, ужин.

 

 

 

Меню второй недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Завтракаем: 2 отварных яйца, кусок бекона из индейки, немного фруктов.

 

 

Обедаем: протеиновый батончик.

 

 

Ужинаем: немного белка, овощи (пример: 1/2 куриной грудки, немного шпината).





Меню третьей недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Все продукты готовим на пару, гриле, отвариваем.

 

 

Нельзя есть: продукты, содержащие крахмал, хлеб, картошку, макароны, рис, продукты с жиром, молочные продукты, красное мясо, все продукты готовим без соли.

 


Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон7.10 - Встаём, взвешиваемся,

 


7.20 - 1-й завтрак: готовим пудинг из сладкого картофеля и кукурузы

 


8 ч - выполняем упражнения на протяжении часа и сорока пяти минут,

 


10 ч - 2-й завтрак: коктейль из черники и яблок, три чашки зеленого чая,

 


10.20 - выпиваем стакан капустного сока, 2 ст. воды,

 


13 ч - обед: Суп гаспаччо, пюре - морковка + пастернак, чашка зеленого чая,

 


15 ч - перекус: протеиновый суп с добавлением курицы,

 


19 ч - ужин: легкий шоколадный пудинг.

 


21 ч - принимаем ванну,

 

 

22 ч - сон.

 




Как готовить белковый суп? Берем морковку, сельдерей, брокколи, куриную грудку, соли почти не кладём.

 

 


Недостатки метода Трейси Андерсон:

 

 

 

- проблемы с общим состоянием здоровья - вялость, плохая концентрация внимания, усталость, ворчливость, кожа шелушится, ногти слоятся.

 

 


- диетологи считают, что мало употреблять 700 ккал в день, нет жиров и минералов. У людей, соблюдающих данную диету, в организме наблюдается дефицит кальция, железа, углеводов, белков, солей, жиров. Может появиться гипонатриемия, анемия, остеопороз, остеопения.

 

 

- Из-за отсутствия жиров, являющихся транспортными средствами для поглощения витаминов, витамины выводятся из организма.

 

 

- Для соблюдения данной диеты все органы и системы организма должны быть здоровы.

 

 

- Соблюдая диету вы потеряете 3 кг за неделю, но, не жира. А белков, из-за чего организм будет пополнять запасы белка за счёт почек, печени, сердца.

 

 

- Из-за дефицита углеводов, нарушится строение мышц, ухудшатся двигательные функции.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить