Диета Гвинет Пэлтроу

Красавица Гвинет Пэлтроу соблюдает трудную диету, делает много упражнений.

Гвинет придерживается метода для похудения Трейси Андерсон.

Этот метод распространен в Англии, его сложно придерживаться, хотя, благодаря ему 38 - летней актрисе, являющейся мамой 2 детей, удаётся выглядеть стройной, как школьница.

Трейси Андерсон является бывшей профессиональной танцовщицей, сейчас она сотрудничает с Гвинет Пэлтроу, которая является её бизнес-партнером.

Они совместно выпускают DVD-диски с комплексами упражнений, книгу о методе похудения Трейси Андерсон.

Звезды, соблюдающие метод Андерсон: Мадонна, Шакира, Пенелопа Крус, Николь Риччи.

Чтобы обрести стройную фигуру, в соответствии с методом Андерсон, вы должны выполнять упражнения в течение 2 часов ежедневно, 6 дней в неделю, всю жизнь.

Также, нужно следовать определенному плану питания.

Если вы будете ему следовать, то скоро сможете приобрести себе красивое эротическое нижнее бельё . Ведь женщины хотят всегда выглядеть сексуально.

Чтобы следовать методу Трейси Андерсон, приобретите книгу, DVD-диск, с записью 90-дневной методики, найдите сайт с 30-дневным методом Трейси Андерсон.

При соблюдении 30-дневного метода нужно выполнять физические упражнения - 3 часа в день, а при соблюдении 90-дневного метода - 2 часа.

Упражнения - прыжки, скачки, аэробные шаги, другие упражнения, близкие к аэробике, сорок пилатес - движений, меняющихся через каждые десять дней.

Меню диеты Гвинет Пэлтроу

В течении первой недели можно кушать только 7 разных продуктов (супы, коктейли).

Также, можно кушать: пудинг, приготовленный из сладкого картофеля и кукурузы, пюре из пастернака с добавлением моркови, пюре из яблока и черники, гаспаччо, белковый суп.

Данные блюда можно кушать в любом количестве, когда хотите. Но, можно разделить пищу равномерно - завтрак, обед, ужин.

Меню второй недели по методу Трейси Андерсон:

Завтракаем: 2 отварных яйца, кусок бекона из индейки, немного фруктов.

Обедаем: протеиновый батончик.

Ужинаем: немного белка, овощи (пример: 1/2 куриной грудки, немного шпината).

Меню третьей недели по методу Трейси Андерсон:

Все продукты готовим на пару, гриле, отвариваем.

Нельзя есть: продукты, содержащие крахмал, хлеб, картошку, макароны, рис, продукты с жиром, молочные продукты, красное мясо, все продукты готовим без соли.

Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон:

7.10 - Встаём, взвешиваемся,

7.20 - 1-й завтрак: готовим пудинг из сладкого картофеля и кукурузы

8 ч - выполняем упражнения на протяжении часа и сорока пяти минут,

10 ч - 2-й завтрак: коктейль из черники и яблок, три чашки зеленого чая,

10.20 - выпиваем стакан капустного сока, 2 ст. воды,

13 ч - обед: Суп гаспаччо, пюре - морковка + пастернак, чашка зеленого чая,

15 ч - перекус: протеиновый суп с добавлением курицы,

19 ч - ужин: легкий шоколадный пудинг.

21 ч - принимаем ванну,

22 ч - сон.

Как готовить белковый суп? Берем морковку, сельдерей, брокколи, куриную грудку, соли почти не кладём.

- проблемы с общим состоянием здоровья - вялость, плохая концентрация внимания, усталость, ворчливость, кожа шелушится, ногти слоятся.

- диетологи считают, что мало употреблять 700 ккал в день, нет жиров и минералов. У людей, соблюдающих данную диету, в организме наблюдается дефицит кальция, железа, углеводов, белков, солей, жиров. Может появиться гипонатриемия, анемия, остеопороз, остеопения.

- Из-за отсутствия жиров, являющихся транспортными средствами для поглощения витаминов, витамины выводятся из организма.

- Для соблюдения данной диеты все органы и системы организма должны быть здоровы.

- Соблюдая диету вы потеряете 3 кг за неделю, но, не жира. А белков, из-за чего организм будет пополнять запасы белка за счёт почек, печени, сердца.

- Из-за дефицита углеводов, нарушится строение мышц, ухудшатся двигательные функции.