Как сохранить зубы здоровыми

"У меня все свои и при этом целые!" – так утверждать может редкий счастливчик, поскольку 90% людей их развитых стран страдают различными заболеваниями зубов. И что удивительно, чем больше цивилизация преподносит приятных благ, тем меньше у людей шансов сохранить их в целостности. Ведь организм, в том числе и зубы, формировался тысячелетия, когда пища была жёсткой и сырой, и никаких конфет, мороженого и кофе в помине не было. Это и привело к тому, что зубы стали самым нездоровым звеном человеческого тела.

Поэтому, для того, чтобы сохранить зубы как можно больше здоровыми, следует придерживаться ряда несложных гигиенических правил.
Во-первых, после каждого приёма пищи удалять налёт, образованный остатками еды, бактериями и клетками слизистой полости рта. В идеале – воспользоваться зубной нитью, щёткой или пожевать несладкую жвачку 5-10 минут.
Во-вторых, правильно чистить зубы. То есть по передним зубам щётка должна двигаться сверху вниз и наоборот, а по задним – круговыми движениями. При этом щётка, которую следует регулярно менять, должна быть не слишком мягкой или твёрдой.
Стоит отметить, что согласно современным клиническим исследованиям, электрическая зубная щетка чистит намного лучше обычной. Причина этого заключается в том, что она способна поддерживать постоянный уровень движения щетинок, уменьшая тем самым износ тканей зубов и раздражение здоровых дёсен. Кроме этого, недавние исследования подтвердили, что электрические щётки более эффективны и в снижении уровня бактерий зубного налёта. Результатом стал более высокий уровень оральной гигиены группы, использующей такие предметы гигиены.
Кроме этого, эффективно защищать полость рта от заболеваний, вызванными вирусами и бактериями, могут ирригаторы. Об их существовании пациенты узнают в основном у стоматолога при лечении пародонтита или, устанавливая брекеты. А ведь ирригатор полости рта способен вымывать остатки пищи и налёт даже из труднодоступных мест, массировать дёсны, так улучшая их кровообращение, и применять жидкие лекарственные средства, отвары и ароматические вещества. Его достаточно использовать пару раз в неделю.
В-третьих, не увлекаться слишком холодным, горячими и сладкими блюдами. И, наконец, 1-2 раза посещать стоматолога, даже если ничего не болит. Таким образом, профилактика – основной помощник в борьбе за здоровье зубов.