Мужские диеты

Витамины при занятиях спортом

08.04.2016 22:33

nutrition-backgroundВсевозможные лекарственные средства на протяжении многих столетий применяют в качестве терапии и восстановления здоровья людей.

Последнее время стали чаще применять нетоксичные биологически активные добавки, в частности, многокомпонентные витамины NOW Foods, которые способны восполнить недостающие энергетические и пластические ресурсы, а также управлять системами организма во время физических нагрузок. Использование подобных средств вполне оправдано при занятиях оздоровительными упражнениями.

Что необходимо организму при спортивных занятиях?

Физические упражнения помогают ускорять обмен веществ, а потому постоянно требуется контролировать рацион. Если это необходимо, дополнительно мужчины принимают сбалансированный препарат Adam NOW, полезный при интенсивных нагрузках.

Помимо этого, организму нужны:

1. Витамин «В1» - тиамин способствует активации клеточного роста и синтезирует белок. Чем чаще осуществляются тренировки, тем больше необходимо принимать витамина В1. Пиридоксин способствует нормальному обмену белков и устранению углеводов.

2. Аскорбиновая кислота – обязательный элемент, который должен принимать каждый спортсмен. Объяснить это довольно просто – во время осуществления упражнений образуются свободные радикалы. Учитывая, что витамин «С» считается сильным антиоксидантом, клетки защищаются от повреждений.

3. Витамин «Е» - защищает клетки от всевозможных повреждений, поскольку от их целостности зависит рост и течение обменных процессов.

4. Биотин – элемент, принимающий участие в метаболизме аминокислот. Когда в питании этого компонента недостаточно, начинаются проблемы с ростом у спортсменов. Поскольку в белке яйца содержится вещество, нейтрализующее биологически активные свойства биотина, спортсменам нельзя кушать сырые яйца.

5. Витамин «В12» - регулирует процессы обмена углеводов, а также помогает нормально работать нервной системе. Кроме того, он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, как и препарат NOW Omega 3 6 9.

6. Витамин «А» - данный элемент активно участвует в выработке белка, а потому усиливается мышечный рост. Ретинол становится необходимым для восстановления запасов гликогена – основного хранилища энергии.

7. Витамин «Д» - несет ответственность за прочность костной системы, а это снижает риск травм при занятиях спортом.