Сладкая диета

Лето – прекрасная пора для похудения. Изобилие фруктов и ягод позволяет удовлетворить свою потребность в сладком и худеть легко, не страдая от чувства голода. Одна из самых вкусных и полезных летних диет – это арбузная диета.

Арбуз всему голова.

Арбуз уникален по своим свойствам. Он насыщает организм влагой, витаминами A, C, B, PP, калием и магнием. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, улучшает работу пищеварительной системы, что немаловажно для здорового похудения.

 

Мочегонные свойства арбуза помогают вывести лишнюю жидкость из организма, а также скопившиеся за долгую зиму вредные токсины. Благодаря сладкой мякоти арбуза, чувство голода долго не побеспокоит вас, а его низкая калорийность и легкая усвояемость самым положительным образом отразится на внешнем облике. Это относится не только к фигуре, но и к состоянию кожи, волос и ногтей, ведь арбуз на 90% состоит из воды, а значит, омывает своими полезными свойствами весь организм в целом.

 

Не зря арбуз так часто используют в лечебном питании при болезнях почек и раковых заболеваниях. Но, если вам всё же нужен хороший доктор, то обратитесь в sm клинику.

 

 

Правила арбузной диеты

 

 

Как и в любой диете, здесь действует золотое правило – во всем должно быть чувство меры. Поэтому не рекомендуется съедать более 2 кг арбуза в сутки.

 

Распределите по 3-4 арбузных кусочка на 4 приема пищи в течение дня. Вы можете съедать их после основного приема пищи. Но не забывайте, что арбуз сам по себе достаточно сытный, поэтому ни в коем случае не сочетайте его с жирами и сладостями.

 

Отдайте предпочтение овощным и белковым продуктам. Кроме того, категорически откажитесь от алкоголя на время арбузной диеты. Не стоит рисковать слечь с желудочным расстройством из-за несовместимости алкоголя и арбуза.

Придерживайтесь такой диеты курсами по 10 дней, делая перерывы на месяц. В конце каждого курса вам не только гарантировано похудение на несколько килограмм, но и повышение уровня здоровья всего организма.

 

 

Полезные советы по соблюдению сладкой диеты

 

 

Очень важно употреблять в пищу исключительно свежие и полностью созревшие арбузы. Для того чтобы сделать правильный выбор следует знать несколько простых правил. Постучите ладонью по корочке целого арбуза и прислушайтесь, какой звук получится. Звонкий, вибрирующий – признак хорошего плода, глухой – плохого. Кроме того, обращайте внимание на кожуру, у качественной ягоды она должна быть плотная.

 

Чтобы арбуз быстро не испортился, храните его в холодильнике разрезанным на части и завернутым в пищевую пленку – так он сохранит все свои полезные свойства.

Ешьте арбузы в свое удовольствие и не забывайте, залог успешного похудения - положительный настрой и хорошее настроение!