Причина женской усталости в недостатке железа |
| 22.06.2012 08:54 |
|
Степень усталости каждая женщина определяет по - своему. Одна не может помыть больше ни одной чашки, другая – разбита и готова кричать, третья – совсем не может встать с кровати. Это различие состояний усложняет диагностику болезни. Продолжительное состояние повышенной усталости в срок до одного месяца диагностируется значительно легче и причину можно установить просто. Если утомляемость длится от месяца до полугода, тогда причиной может быть гипотиреоз.
Это заболевание щитовидной железы, когда не вырабатывается необходимое количество гормонов. Необходима коррекция состояния, так как оно переходит в хроническую форму и истощает организм. А уже за хронической усталостью кроются серьезнейшие проблемы. Это может быть сигналом о диабете второго типа. Такая болезнь приводит к слепоте, болезни сердца и почек. Ученые из Лозаннского университета Швейцарии установили, что основной причиной такого состояния является недостаток железа в организме женщин. Иначе говоря, повышение содержания железа в крови поможет всем, кто чувствует в себе усталость. Был проведен эксперимент на добровольцах из 100 женщин от 18 до 53 лет в период, когда у них была менструация. Этот природный фактор понижает уровень железа и все дамы чувствовали усталость. Во время исследования половине участниц предложили 80 мг железа в таблетках, другой половине - плацебо. Эксперимент длился 12 недель и уровень усталости проверяли в начале и в конце. Автор данной исследовательской работы Бернард Фаврат пояснил, что усталость у женщин, принимавших добавки с железом на протяжении 3 месяцев, снизилась на 50 процентов. Все это стало подтверждением, что за продолжительной и необъяснимой усталостью стоит дефицит железа. Что нужно сделать, если еще усталость накатывается редко? Оздоравливающие методы укрепят организм. Завтракайте в течение 3 часов после пробуждения. Употребляйте белковую пищу. Аминокислоту тирозин человек получает из белковой пищи. Она способствует быстроте реакций. Пейте до 8 стаканов воды в сутки. Обезвоживание способствует ускорению утомляемости. Уделите внимание только себе, это поможет сберечь энергию. Не вылеживайтесь в постели, вставайте рано. Длительный сон приносит вред и еще большую усталость. Ранее пробуждение способствует активизации организма, быстрее уходят вмятины от подушки на лице. Старайтесь планировать свой день, распределяйте время на работу и отдых. Концентрируйтесь на выполнении особо важных и неотложных дел, если нет желания работать по 23 часа. Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!