Низкокалорийная французская диета |
| 22.06.2012 09:14 |
|
Причины, по которым стоит «помучиться» на этой диете: 1. Вес снижается благодаря уменьшению калорийности питания до 1500 ккал в сутки. 2. Организм активно избавляется от лишних килограммов, расходуя накопившиеся «запасы». 3. Через две недели вес уменьшается на 6-8 килограммов. Продукты для «Французской диеты»: рыба, нежирное мясо, овощи, яйца, зелень, фрукты, кофе или чай (без сахара и молока), вода (минеральная, очищенная, кипяченая).Не рекомендованы: хлеб, мучные изделия, сахар, сладости, соль, специи, сладкие соки и алкоголь.Меню на неделю: День первый. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара. Обед: два сваренных вкрутую яйца, листья салата, свежий помидор. Ужин: нежирное отварное мясо или рыба, листья салата. День второй. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик. Обед: нежирное отварное мясо или рыба. Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба, листья салата. День третий. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик. Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, свежий помидор, апельсин (мандарин). Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба, листья салата, два сваренных вкрутую яйца. День четвертый. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик. Обед: салат из моркови (без масла), одно яйцо, сваренное вкрутую, нежирный сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир или йогурт (несладкий). День пятый. Завтрак: тертая морковь под лимонным соком. Обед: нежирное отварное мясо или рыба, свежий помидор. Ужин: нежирное отварное мясо или рыба. День шестой. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара. Обед: отварное куриное мясо или рыба, листья салата. Ужин: нежирное отварное мясо или рыба. День седьмой. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара. Обед: нежирное отварное мясо или рыба, любые фрукты. Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба. Диета рассчитана на две недели. Сухарики можно заменить яблоками, к ужину - добавлять кефир. В течение дня обязательно пить воду. Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!