Мужские диеты

Диета Эдит Пиаф

15.06.2011 21:46

Правда ли что Эдит Пиаф придерживалась такой диеты, или это выдумки поклонников – ещё не выяснено. На вопрос - эффективная ли эта диета? можно ответить утвердительно, если не сорвётесь и выдержите каждодневный полуголодный режим, результат увидите очень скоро.

Чтобы мышечная ткань была в тонусе, в период соблюдения диеты занимайтесь спортом хоть 30 минут в день. Сидеть на этой диете можно только людям, не имеющим проблем со здоровьем, и не чаще чем раз в 6 месяцев. В период соблюдения диеты нужно исключить из рациона: соль, сахар, алкоголь, сладости. Пить можно: зеленый чай и воду без газа. Меню второй недели совпадает с меню первой.

 

 

Меню на неделю

Первый день

Завтрак: черный кофе, 30 г сыра
Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей
 

Второй день

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 150 г вареного мяса, овощи
Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей
 

Третий день

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: помидор, морковь, мандарин, апельсин
Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей
 

Четвертый день

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: яйцо, 30 г сыра, овощи
Ужин: 150 г вареного мяса, овощи
 

Пятый день

Завтрак: яйцо, кофе
Обед: вареная рыба, помидоры
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир
 

Шестой день

Завтрак: черный кофе, 30 г сыра
Обед: отварная курица, овощи
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир
 

Седьмой день

Завтрак: чай, яйцо
Обед: 150 г вареного мяса, фрукты
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир

Похожие материалы:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить