Правда ли что Эдит Пиаф придерживалась такой диеты, или это выдумки поклонников – ещё не выяснено. На вопрос - эффективная ли эта диета? можно ответить утвердительно, если не сорвётесь и выдержите каждодневный полуголодный режим, результат увидите очень скоро.
Чтобы мышечная ткань была в тонусе, в период соблюдения диеты занимайтесь спортом хоть 30 минут в день. Сидеть на этой диете можно только людям, не имеющим проблем со здоровьем, и не чаще чем раз в 6 месяцев. В период соблюдения диеты нужно исключить из рациона: соль, сахар, алкоголь, сладости. Пить можно: зеленый чай и воду без газа. Меню второй недели совпадает с меню первой. Меню на неделюПервый день Завтрак: | черный кофе, 30 г сыра | Обед: | 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей с растительным маслом | Ужин: | 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей | Второй день Завтрак: | черный кофе, сухарик | Обед: | 150 г вареного мяса, овощи | Ужин: | 150 г вареной рыбы, салат из овощей | Третий день Завтрак: | черный кофе, сухарик | Обед: | помидор, морковь, мандарин, апельсин | Ужин: | 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей | Четвертый день Завтрак: | черный кофе, сухарик | Обед: | яйцо, 30 г сыра, овощи | Ужин: | 150 г вареного мяса, овощи | Пятый день Завтрак: | яйцо, кофе | Обед: | вареная рыба, помидоры | Ужин: | 150 г нежирного творога, кефир | Шестой день Завтрак: | черный кофе, 30 г сыра | Обед: | отварная курица, овощи | Ужин: | 150 г нежирного творога, кефир | Седьмой день Завтрак: | чай, яйцо | Обед: | 150 г вареного мяса, фрукты | Ужин: | 150 г нежирного творога, кефир |
Похожие материалы:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!