Мужские диеты

Диета Феофилактовой

25.07.2013 15:01

Диета ФеофилактовойЕвгения Феофилактова — красивая брюнетка, 26 лет, сразу после прихода в телешоу «Дом 2» её полюбили телезрители. Она пришла на проекте в 2009 году.


Она миниатюрна, любит поговорить, целеустремленна, коммуникабельна, решительна, очень привлекательна, она, по мнению коллег по проекту, имеет большое самомнение. Она умеет использовать привлекательность в своих целях.


Всех интересует вопрос — как Женя поддерживает такую красивую фигуру?

 

Евгения не любит соблюдать диеты, говорит, что она стройна благодаря хорошим генам. Но, иногда, она всё же придерживается диеты.


Рост девушки 162 см, и поскольку она миниатюрна, то на её теле сразу видны лишние килограммы. Поэтому, она постоянно держит свою фигуру в тонусе — её вес не превышает 47 - 50 килограмм.


Какую диету она соблюдает? Никакую. Просто не ест десерты, сладости.


Ещё, Женя контролирует размер порции съедаемого блюда во избежании переедания. Её режим питания — пятиразовый.


Также, она регулярно занимается спортом, йогой, аэробикой во избежании образования жировой прослойки, для приобретения точеной фигурки.


Евгения ест низкокалорийную пищу, вместо мяса употребляет красную рыбу, также любит салатики из свежих фруктов (киви, яблоко, груша, хурма, манго, помело). Их можно есть часто в большом количестве. Данные продукты полезные для здоровья, способствуют ускорению липолиза (сжигания жиров).

 

 

Похудение Феофилактовой после родов

 

 

Похудение Феофилактовой после родов Летом 2012 года она вышла замуж и сменила фамилию. В середине декабря 2012 года она родила ребенка. Все женщины набирают вес в период беременности, но Феофилактова очень быстро с ним распрощалась. В феврале 2013 года её фигура уже пришла в норму.

 

 

Как же ей удается быть стройной? Что же она кушает? Давайте разберемся.


Женя говорит, что никогда не соблюдала экстремальных диет, не голодала.


Она просто питается правильно, но, при этом, её блюда вкусны и низкокалорийны.

 

 

Рецепты любимых блюд Евгении Феофилактовой

 

 

Предлагаем вам несколько низкокалорийных рецептов:

 


Салат из сыра сулугуни с добавлением маринованной клубники:

 


Ингредиенты: триста грамм ягод клубники, двести грамм несоленого сыра сулугуни, сто грамм свежей рукколы, пятьдесят грамм бальзамического соуса, лимонный сок, одна столовая ложка меда, одна столовая ложка оливкового масла.


Приготовление: Режем сыр на тонкие ломтики, нагреваем на сковороде. Режем напополам ягоды клубники и маринуем их в смеси сока лимона, оливкового масла, бальзамического соуса, мёда пять минут. На блюдо выкладываем слой сыра сулугуни, потом слой ягод клубники, посыпаем всё рукколой, заливаем соусом — маринадом из под ягод.


Суп из рыбы с добавлением хрустящих гренок:


 

Ингредиенты: триста грамм морепродуктов, двести грамм судака, двести грамм морской форели, один литр свежего рыбного бульона, шестьдесят грамм 10% сливок, один томат, три веточки зелени укропа, грамм шафрана.


Приготовление:


для приготовления гренок нам понадобится: двести грамм бородинского хлеба, один томат, головка чеснока, пучок зелёного базилика.


Рецепты любимых блюд Евгении ФеофилактовойРежем рыбу на крупные куски, моем под проточной водой. На сухой сковороде обжариваем морепродукты, перекладываем их в кастрюлю, заливаем бульоном, выкладываем туда рыбу, добавляем шафран, ставим на огонь. После закипания супа, добавляем в него потертый на терке томат, вливаем сливки, снимаем кастрюлю с огня.


Для гренок режем хлеб на тонкие ломтики, запекаем их в духовке, разогретой до 200 градусов десять минут. Натираем гренки чесноком и томатом, посыпаем мелко нарезанным базиликом.


Готовый суп украшаем зеленью, подаём с гренками.


Подведём итог: Евгения Феофилактова корректирует свою фигуру за счёт смены обычного рациона питания.


Результата придётся ждать долго, но он будет хорошим!


Соблюдая данную диету вы не будете голодать из-за пятиразового режима питания.


Диета длительная, но соблюдать её легко, это не наносит вреда организму.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить