Мужские диеты

Диета Кэтрин Зеты Джонс

15.04.2013 16:55
Диета Кэтрин Зеты ДжонсКэтрин Зета - Джонс - красивая актриса, не похожая на других актрис, она самобытная, обаятельная.
Она долгие годы остаётся привлекательной, стройной. Как ей это удаётся?
Ведь после того, как Кэтрин Зета - Джонс родила первенца, она увеличила свой вес на двадцать килограмм, а до свадьбы с Майклом Дугласом оставалось только три месяца.
А стройной актриса остаётся потому что соблюдает длительную диета в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Для получения одной из главных ролей в фильме "Маска Зорро", Кэтрин занималась фехтованием - и таким образом тренировала мышцы груди, предплечий, плеч.
Какую же диету соблюдает Кэтрин? А соблюдает она диету низкоуглеводную, именно она помогла ей похудеть на двадцать килограмм перед свадьбой с американским актером Майклом Дугласом, который, кстати, соблюдал диету вместе с ней.

В течении первых двух недель кушаем пищу, содержащую большое количество белков, ограничивая себя в употреблении углеводов. При этом вы питаетесь правильно, не ограничивая себя ни в чем, вы не голодаете.
Но, данную диету нельзя соблюдать людям, имеющим нормальный вес, т.к. вы будете интенсивно терять вес, а также можете потерять мышечную массу.
В период соблюдения диеты вы можете употреблять кофе без кофеина, пить травяной чай, газированную минералку.
Можно кушать домашний майонез, приготовленный из натурального оливкового масла, яйца, без добавления сахара.

Меню диеты Кэтрин Зеты - Джонс

Меню диеты Кэтрин Зеты - Джонс Первый день

Завтракаем: выпиваем 20 грамм томатного сока, съедаем кусочек бекона, омлет, приготовленный на сливочном масле.

Обедаем: паровую цветную капусту, 50 грамм сыра Грюер, небольшую порцию смешанного салата (латук, огурец, редис).
Ужинаем: креветки, поджаренную курицу, два больших томата, приготовленных на гриле, 50 грамм шпината.


Второй день:

Завтракаем: немного копченого лосося, 30 грамм сыра, 12 кусочков огурца.
Обедаем: стейк, приготовленный на гриле, 60 грамм томатов, приготовленных на гриле, порцию зеленого салата (заправка - оливковое масло, лимонный сок).
Ужинаем: порцию салата "Цезарь", немного поджаренный стейк из тунца, немного домашнего майонеза, шесть побегов спаржи, 60 грамм капусты брокколи.
Третий день:

Завтракаем: кусочек бекона, 60 грамм поджаренного сыра.
Обедаем: две котлеты из мяса баранины, 80 грамм белокочанной капусты, 30 грамм зеленого горошка.
Ужинаем: консоме (бульон куриный или говяжий, но крепкий и сильно соленый), один блин, приготовленный из соевой муки с добавлением яиц (начинка - краб+домашний майонез), 50 грамм французской фасоли, приготовленный на пару, несладкое желе.

Четвертый день:

Завтракаем: яичницу с добавлением бекона.
Обедаем: одну большую свиную отбивную, приготовленную на гриле, 60 грамм пюре из вареной брюквы с добавлением сливочного масла, сто грамм шпината.
Ужинаем: грибы, бекон (заправка - оливковое масло, сок лимона), немного морского окуня, порция смешанного салата (латук, огурец, редис), несладкое желе, 30 грамм сливок 10% жирности.

Пятый день:

Завтракаем: ветчину, приготовленную на гриле, одно яйцо, приготовленное "в мешочек",
Обедаем: цыпленка, порцию салата (латук, четыре кольца зеленого перца, четыре кусочка огурца, домашний майонез).


Ужинаем: креветки с чесночным соусом, поджаренную баранью ногу, 80 грамм молодой капусты.

По окончанию пяти дней, нужно повторить диету.
Если вы не получили желаемого эффекта, попробуйте соблюдать суповую диету. Кэтрин Зета - Джонс её тоже иногда соблюдает.


Эта диета относится к креш-диетам, ее можно соблюдать только 2 раза в год, ее продолжительность - одна неделя.

Как приготовить "волшебный" суп для похудения по диете Кэтрин Зеты Джонс?


Как приготовить Для него нам понадобятся: кочан капусты, две луковицы, две банки томатной пасты, два зеленых перчика, пять штук моркови, один пучок сельдерея, один пучок петрушки, различные приправы.
Овощи мелко режем, складываем все ингредиенты в кастрюлю, заливаем двумя литрами воды, варим десять минут. А потом томим на медленном огне в течении получаса до готовности. Для избавления от капустного запаха, добавляем немного уксуса.
Кроме супа, можно кушать:
В течении первого дня: Любые фрукты, кроме бананов, арбузов и дыни.
В течении второго дня: свежие овощи либо отварные овощи (исключение: фасоль, горох, кукуруза).
В течении третьего дня: можно есть в неограниченном количестве овощи, фрукты.
В течении четвертого дня: съедаем три банана, выпиваем стакан нежирного молока.
В течении пятого дня: съедаем двести грамм мяса, шесть томатов.
В течении шестого дня: едим в неограниченном количестве мясо птицы либо говядину и зеленые овощи.
В течении седьмого дня: кушаем нешлифованный рис, овощи, салат из фруктов.
Запрещенные продукты: хлеб, алкоголь, фруктовые напитки, жареная пища.

Правила диеты Кэтрин Зеты - Джонс:

Правила диеты Кэтрин Зеты - ДжонсЧтобы достигнуть желаемого эффекта, нужно соблюдать правила:
- Больше двигаться каждый день.

- Кушать низкоуглеводную пищу,

- Есть медленно, пища должна приносить вам удовольствие: кушаем в течении получаса,
- Объём блюда всегда одинаковый, не больше 350 грамм.
- не употребляйте продукты, которые содержат карбогидраты: картошка, рис, сахар.
- пейте большое количество воды,
- высыпайтесь.

- займитесь спортом.

Достоинства диеты Кэтрин Зеты - Джонс

- С помощью суповой диета восстанавливается водный обмен в организме;

- Соблюдая суповую диету вы делаете профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта;

- Суповая диета является не строгой, также она является сбалансированной по составу - кроме супа в неё входят продукты, содержащие большое количество белка, других питательных веществ;

- При соблюдении суповой диеты не нужно больших материальных затрат.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Милена 04.02.2014 09:15
Это очень простая диета, а суп готовится из доступных продуктов. При минимуме калорий он занимает в желудке солидный объем, создавая ощущение сытости. Можно попробовать, если Кэтрин так смогла за три месяца сбросить 20 кг. Хотя мне лично трудно будет выдержать запрет на рис и картошку.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить