Мужские диеты

Диета Джулии Робертс

14.06.2011 22:44

Такой диеты придерживается Джулия Робертс. Диета помогает похудеть на несколько килограмм, избавляет от морщинок, делает кожу гладкой и подтянутой. Автором диеты является врач дерматолог Николас Перриконе.

Лучшие друзья тонкой талии и идеальной кожи - семга, лосось, помидоры, зелень, зеленые и листовые овощи, ягоды, дыня, сладкий перец и авокадо. Также в рацион должны входить различные виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. Крахмалистые продукты, такие как - банан, хлеб, макароны, зерновые хлопья, картофель, крупа, выпечка, сладости едим чрезвычайно редко и в небольшом количестве. Этих правил нужно придерживаться всегда.

Меню на 3 дня для быстрого похудения:

  • семга (лосось);
  • зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком;
  • микс из любых ягод;
  • кусок дыни.

Эти четыре продукта нужно кушать в течение каждого дня диеты, каждый продукт по два раза в день. Из напитков разрешается употребление зеленого чая без сахара и молока, воды (8 - 10 стаканов в день).

Если вы хотите соблюдать диету долгое время, вот более сытный вариант:

 Меню на все дни

Завтрак: кушаем тарелку овсяной каши на воде или на обезжиренном молоке, 1 фрукт.
Обед: 250 г консервированного лосося, листовой салат с оливковым маслом и лимонным соком, стакан ягод.
Полдник: съедаем маленькую грушу, кусок нежирной ветчины, 14 г миндаля.
Ужин: запеченное куриное филе со стручковой фасолью, салат из помидоров, огурцов и листового салата с оливковым маслом (12 ч. л.) и лимонным соком.
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить