Благодаря этой американской диете, разработанной диетологами специально для неё - Барбары Стрейзанд, она поддерживает фигуру в норме. Также диета Барбары Стрейзанд способствует детоксикации организма.
Правила диеты такие: в период диеты не употребляем картофель, сахар, соль, газировку с сахаром, любой алкоголь, мучное и сладкое. Пьём много воды и заменяем соль приправой карри. Примерное меню 1-й день Завтрак: | кофе или чай без сахара (можно с чайной ложкой меда), обезжиренный йогурт. | Обед: | 2 яйца вкрутую, тушеная с растительным маслом капуста, стакан томатного сока. | Ужин: | жареная или отварная рыба, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком. | 2-й и 13-й день Завтрак: | кофе и 2 хлебца. | Обед: | отварная рыба с рисом, салат из капусты. | Ужин: | 200 г отварного мяса, 2 помидора, стакан кефира. | 3-й и 12-й день Завтрак: | кофе, помидор, 1 тост. | Обед: | пожаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки. | Ужин: | 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или подсолнечным маслом. | 4-й и 11-й день Завтрак: | кофе, апельсин или фреш из него. | Обед: | 200 г отварной или пожаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра. | Ужин: | обезжиренный йогурт и фрукты. | 5-й и 10-й день Завтрак: | морковь с соком лимона. | Обед: | пожаренная или отварная рыба, овощной салат, стакан томатного сока. | Ужин: | фрукты(яблоки). | 6-й и 12-й день Завтрак: | грейпфрут или грейпфрутовый сок. | Обед: | половина отварной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов). | Ужин: | пропускаем | 7-й и 8-й день Завтрак: | чай без сахара, банан. | Обед: | 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира. | Ужин: | фрукты и любой из ужинов (с 3-го дня) . |
Похожие материалы:
Новые статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!