Диета доктора Лаптева

Российский психотерапевт Андрей Лаптев считает ожирение болезненной зависимостью, основа которого психический компонент. Эта проблема стоит в одном ряду с курением, алкоголизмом, её можно удалить.

Доктор Андрей Лаптев очень интересная личность. Он является практикующим психотерапевтом, психиатром, наркологом, его стаж составляет более 30 лет. Также, он является гипнотерапевтом, который практикует эмоционально - стрессовую психотерапию.

Ещё 20 лет назад доктор Лаптев взялся лечить алкогольную зависимость, наркотическую зависимость, ожирение.

Концепция снижения веса доктора Лаптева для похудения

Доктор Лаптев разработал свою концепцию снижения веса. Её результаты: снижение веса от пяти до пятидесяти килограмм, проходят - одышка, гипертония, сахарный диабет, остеохондроз, мигрень, целлюлит, депрессия, ожирение без приема лекарств.

Концепция снижения веса доктора Лаптева для похудения является способом психологической коррекции веса, которую врач проводит только за счет собственных энергетических ресурсов, т.е. данные энергетические ресурсы воздействуют на психику.

Интернет - версия диеты доктора Лаптева

Как появилась данная версия диеты - неизвестно.

Ведь доктор Лаптев разрабатывает для каждого пациента собственную программу похудения. Но, такая версия диеты всё же есть, может она кому-то будет полезна.

Основная мысль диеты доктора Лаптева

Основная мысль диеты доктора Лаптева - снижение аппетита.

В день нужно употреблять не больше 1300 миллилитров еды и напитков, за счёт чего желудок сжимается до размеров вашего кулака, т.е. естественным образом снижается количество пищи, необходимой вам для насыщения.

Меню диеты доктора Лаптева

Продолжительность диеты - два месяца.

- Первый день диеты: шесть стаканов жидкости. Ничего не едим.

- Второй день диеты: шесть стаканов жидкости. Ничего не едим.

- Третий день диеты: шесть стаканов жидкости. Ничего не едим.

Что это должна быть за жидкость?

• четыре стакана жидкости - соки - желательно свежевыжатые: из моркови, свеклы, апельсинов, яблок, картофеля (при гастрите с повышенной кислотностью). Соки лучше не приобретать, либо покупать только натуральные соки, без сахара. Концентрированный сок разбавляем водой.

• два стакана жидкости - минеральная вода без газа (либо натуральный кофе, черный чай).

Пить нужно правильно: по одному стакану четыре раза за день, медленно, небольшими глотками.

Чтобы очистить желчный пузырь, пьём отвар кукурузных рылец.

В последующие дни соблюдения диеты следуем щадящему рациону, придерживаясь правил диеты доктора Лаптева.

Правила диеты доктора Лаптева:

- В течении дня количество твердой пищи не должно быть больше 1000 грамм;

- В течении дня количество употребляемой жидкости не должно быть больше 1000 миллилитров;

- За день кушаем четыре раза, объем одного приема пищи от 150 до 250 грамм;

- Едим при помощи чайной ложечки, пьём – небольшими глотками;


- 1 день в неделю - разгрузочный: употребляем овощи, фрукты, натуральные соки;

- Ужин должен быть лёгким: стакан нежирного кисломолочного напитка, 1/2 фрукта (яблоко, груша, банан);

- Часто едим салат (свекла, орехи, низкокалорийный майонез).

Запрещенные продукты по диете доктора Лаптева:

• Сметана,

• сливки,

• сало,

• мука и мучные изделия

• сливочное масло

• все виды сыра

• алкогольные напитки,

• картошка,

• сахар - рафинад, сладкое (даже шоколад);

Разрешенные продукты по диете доктора Лаптева:

• Нежирная кисломолочная продукция – кефир, бифидок, обезжиренный творог,

• одна столовая ложка растительного масла перед едой,

• Кашки - гречка, ячневая, рис, перловка, овсянка,

• Рыба - трижды в неделю (не сильно соленая рыба, разрешено консервы на подсолнечном масле)

• Нежирное мясо - говядина, курица (если можете - исключите),

• Куриное яйцо – до четырех штук в неделю,

• Овощи (исключение: картофель),

• Фрукты,

• Семечки, орехи, сухофрукты,

• Чай и кофе без сахара.

Если в точности соблюдать все правила данной диеты, то, свой вес в норме можно держать несколько лет, соблюдая её всё это время.