Мужские диеты

Диета Марии Берсеневой

18.11.2012 12:29
Диета Марии БерсеневойАктриса Мария Берсенева - красавица, она такая энергичная. Как вы думаете Мария Берсенева когда - нибудь страдала от лишнего веса? Увы, да. Как же она так быстро привела себя в форму? Есть ли у нее специальная диета?
 
Как появилась диета Марии Берсеневой?
 
Под  влиянием родителей в детстве занималась спортом
 
Мария Берсенева родилась в творческой и спортивной семье - ее папа является подполковником милиции в отставке, тренером, спортивным судьей международного класса, обладает черным поясом по карате, мама является мастером спорта по конькобежному спорту, тренирует детишек и  преподаёт.
 
Папа и мама хотели, чтобы Мария занялась спортом, из-за чего она всегда вела активный образ жизни.
 
Она занималась фигурным катанием (даже занимала первое место в своей возрастной группе), бальными танцами, плаванием, акробатикой, карате. Но, из-за неусидчивого характера ее увлечения быстро менялись. Поэтому, она всегда была спортивной, подтянутой, стройной, ей не нужно было соблюдать никаких диет.
 
Так было и до беременности. 
 
Мария закончила ГИТИС в 2002 году, потом работала топ - моделью, принимала участие в показах одежды, были и съемки в рекламе.
 
Затем, Мария вышла замуж и родила сына.
 
Но, после рождения ребенка, Мария существенно поправилась - на 20 кг.
 
Но, после родов нужно было возвращаться к прежней форме, ведь Мария хотела получить роль в  кино.
 
Для этого, она разработала собственную программу похудения. Мария провела множество экспериментов, в итоге решив, что во время соблюдения любой диеты нужно иметь чувство меры. Организм человека сам может дать вам знать, что ему нужно в определенный момент. А вы должны  научиться распознавать его просьбы.
 
И наконец - то, благодаря соблюдению диеты, она вернулась к прежней форме, и в 2007 году получила роль в сериале «Дочки-матери», где сыграла ведущую модель рекламного агентства.
 
 
 Компоненты диеты Марии Берсеневой
 

Компоненты диеты Марии Берсеневой В рацион диеты Марии Берсеневой входят: отварное нежирное мясо, курица, нежирные виды рыбы, зеленый чай с добавлением молока малой жирности, кисломолочные продукты, негазированная минеральная вода. Также, каши, все виды зеленых овощей, различные сухофрукты, свежие фрукты.

Продукты Мария предпочитает приготовленные на пару, также запекаемые в духовке без жира, отварные.
 
Из рациона целиком исключаются жирные блюда и продукты, и продукты, насыщенные углеводами.   
 
 
Соблюдая данную диету и некоторые простые правила, Мария через полгода вернулась к весу до  беременности.
 
Но, актриса понимала, что если соблюдать диету, существенно урезав калорийность рациона, то можно похудеть очень быстро, что приведёт к дряблости тела. Поэтому, Мария ходила в спортзал, где занималась пилатесом, танцевальной аэробикой. Поэтому, произошло укрепление мышечной  ткани, а также, процесс похудения пошел быстрее.
 
Спустя целый год упорной работы над своим телом, она появилась на страницах модных журналов.
 
 Достоинства диеты Марии Берсеневой
 
- принципы данной диеты принимают во внимание индивидуальные вкусы и предпочтения соблюдающего ее человека;
- нет определенного меню диеты, вы можете составить ее, учитывая свои вкусы и предпочтения. Но, при этом, нужно соблюдать правила диеты, учитывать советы Марии. Тогда, вы добьетесь необходимого эффекта.
- у диеты нет медицинских противопоказаний к применению.
 
Правила диеты Марии Берсеневой Правила диеты Марии Берсеневой
 
- Нельзя есть перед сном, т.к. организм ночью должен отдыхать. Но, если вы не можете заснуть голодным, съешьте что-то легкое. Но, это в исключительном случае;

- Если вы сильно что-то хотите, не отказывайте себе в этом. Мария, например, не ест шоколад, но, признаётся: "Если я сильно хочу шоколада, то могу съесть одна большую шоколадку, и не  чувствую  угрызений совести".

        Занимается ли Мария Берсенева спортом?

В актерской карьере Марии произошел взлет, из-за чего Мария отказалась от занятий спортом.

Актриса много работает на съемочной площадке, иногда по 16 - 18 часов, а это большая нагрузка. Поэтому, при таком жестком режиме работы она просто не успевает заниматься спортом. 

Согласитесь, о каком лишнем весе может идти речь при таком жестком режиме работы?

Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ»

 

Отзывы о диете 

 
0 # Ольга 26.01.2014 00:53
В мене є 10 лишніх кілограм,яких я б хотіла позбутися. Дієта моєї улюбленої актриси мені припала до душі.В нас спільні погляди на культуру харчування-не переїдати,але якщо чогось дуже сильно хочеться,то можна.Я впевнена,що відмова від жирної і жареної їжі допоможе не лише позбутися жиру,але налагодити роботу всього організму.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить