Диета Алсу

Алсу – певица, являющая мамой двух дочек. Петь она начала в пятнадцать лет.

В 2011 году получила звание «Артист ЮНЕСКО во имя мира».

В 2012 году она выпустила альбом колыбельных песен — первый альбом после рождения детей.

Алсу имеет приятный голос и красивую фигуру. Как ей это удаётся? Есть ли у Алсу диета?

Повседневная диета Алсу

В одном из интервью Алсу рассказала, что были такие времена, когда она не думала, чем питается — могла не завтракать, кушать в «Макдональдсе».

Когда Алсу видела изменения фигуры, она соблюдала шоколадную диету, а затем переходила обратно на привычный рацион.

Но, повзрослев, Алсу поняла, что нельзя так относиться к своему организму, что вредно чередовать периоды похудения с периодами изобилия. И прибегла к услугам диетолога, который объяснил ей что такое правильное питание, правильное размещение продуктов при составлении меню с учётом эмоционального и физиеского состояния. И воспользовавшись советами диетолога певица без вреда для организма похудела на тринадцать килограмм, сменив размер одежды с 46го на 42й.

В рационе Алсу питательные вещества распределяются следующим образом: 2/4 части рациона — это углеводы, ¼ — белки, ¼ - жиры. При этом калорийность рациона распределяется так: 30% - завтрак (различные каши и молочные продукты, 45% - обед (мясо или рыба), 25% - ужин (овощной салатик либо молочные продукты). Перекус - орешки, изюм, фрукты.

Меню диеты Алсу

Иногда, певица соблюдает экстремальную шоколадную диету.

Побочные эффекты диеты: тошнота, слабость, головная боль.

Достоинство диеты: шоколад полезен, т. к. содержит глюкозу и антиоксиданты.

Недостаток диеты: несбалансированный рацион.

Продолжительность диеты — два — три дня.

Результат диеты: за день минус килограмм веса.

Основа диеты — употребление девяноста грамм горького чёрного шоколада в день. Это количество шоколада делим на пять порций. После употребления шоколада пару часов нельзя пить воду.

Запрещено: употреблять сахар и сладости, фрукты, которые содержат сахар, продукты, содержащие соль, алкогольные напитки.

Разрешенные напитки: вода, несладкий натуральный кофе, несладкий зелёный чай.

Противопоказания к соблюдению экстремальной шоколадной диеты Алсу:

• наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;

• наличие заболеваний печени;

• наличие заболеваний почек;

• наличие гипертонии;

• наличие сахарного диабета,

• наличие заболеваний сердца;

• наличие хронических заболеваний;

• слабый иммунитет;

• детский и подростковый возраст;

• период беременности;

• период грудного вскармливания.

• аллергия на шоколад.

Наше мнение: если хотите похудеть — соблюдайте не шоколадную диету, а повседневную диету Алсу, т. к. соблюдение экстремальной шоколадной диеты может иметь серьёзные последствия для вашего здоровья.

Выход из шоколадной диеты Алсу:

После окончания соблюдения шоколадной диеты Алсу лишние килограммы вернутся, следовательно, во избежании этого запрещено переходить на обычный рацион питания. Нужно совместно с врачом разработать новые правила питания.

Повторение шоколадной диеты возможно через месяц, т. к. эта диета для организма является стрессом.

Отзывы о шоколадной диете Алсу

Они в интернете весьма противоречивые: одни считают эту диету спасением для сладкоежек, т. к. в рацион большинства диета шоколад не входит. Другие считают — что недостатки шоколадной диеты гораздо больше её достоинств.

Поэтому, перед соблюдением шоколадной диеты Алсу посоветуйтесь с врачом.

Подведём итоги: конечно, шоколадная диета для похудения эффективна и перед важным мероприятием вы будете выглядеть замечательно, но у неё много противопоказаний и нелестные отзывы, поэтому — решайте сами что для вас более важно — быть красивой или здоровой.