Мужские диеты

Диета космонавтов

07.10.2013 09:44

 

Проблема лишнего веса в наши дни становится всё более актуальной. Не правильное и не регулярное питание, частые перекусы, малоподвижный образ жизни, стрессы негативно влияют не только на здоровье внутренних органов и нервной системы организма человека, но и усвояемость полезных и не желательных веществ в организме. Причём таким характерным негативным последствиям, как избыточный вес, подвержены в большей части женщины, нежели мужчины, хотя это не закономерность.

Мужчинам, так же, как и женщинам, довольно не просто сбросить лишний вес. Изнуряя себя множеством диет, которые в последствии выявляются не эффективными, Вы ещё больше гробите своё здоровье. Прежде, чем прибегать к таким радикальным мерам, лучше всего посоветуйтесь с врачом диетологом. Однако, всё же существуют такие курсы похудения, которые способны избавить Вас от нескольких десятков килограмм всего за несколько дней. Звучит фантастически, но это так! Диета космонавтов проверена годами и её эффективность видна уже спустя 1 неделю после начала курса. Подробнее о диете смотрите тут: http://fb.ru/article/101385/dieta-kosmonavtov-otzyivyi-i-shema-pitaniya

Такое название диета получила в связи с действительно космическими результатами (с космонавтами она вряд ли как-то связана). Её принцип базируется 1 день – минус 1 килограмм при стопроцентном соблюдении всех условий диеты. Но сидеть на такой диете можно не более 20 дней 1 раз в год. Следовательно, 20 дней – минус 20 кг. Условия достаточно жёсткие, так что, если у Вас наблюдаются некие проблемы со здоровьем (например, гастрит, язва, сердечные заболевания), лучше отказаться от такого способа похудения. Ещё очень важный момент! Совмещать диету и какие-либо усиленные физические нагрузки категорически запрещено!!! Если кожа начнёт обвисать (а это возможно, так как происходит стремительное похудение), то лучше всего заниматься подтягивание проблемных частей тела уже после диеты.

Диета космонавтов предусматривает исключительно белковое питание. Употребление в пищу клетчатки недопустимо в период прохождения курса похудения. Поддерживать организм придётся с помощью витаминно-минерального комплекса, поскольку диетический рацион не содержит достаточного количества необходимых микроэлементов для нормального функционирования всего организма. На протяжении всей диеты необходимо в день выпивать порядка 2 – 2,5 л. воды без газа, а также исключить из пищи соль, сахар и абсолютно все приправы.

На завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую или жаренное на сковороде без жиров + 1 стакан кефира или чёрного кофе.

На обед: 100 – 150 грамм отварного белого мяса курицы + или 1 стакан кефира, или 0,5 л. бульона, или 1 чашка чёрного кофе.

На полдник: 1 стакан кефира или 1 чашка чёрного кофе.

На ужин: 200 грамм не очень жирного творога.

По окончанию диеты необходимо не большими порциями вводить иные продукты, увеличивая калорийность, а также медленно продукты, богатые клетчаткой. Ограничьте себя на первое время от жирной пищи и всего жареного. Закрепите результат!

Ещё одно! Будьте реалистами! Каждый из нас имеет свою норму в весе. Похудение может произойти, как на меньше количество килограмм, так и наибольшее. Всё зависит от Ваших личных физиологических данных. При весе в 65 килограмм в зрелом возрасте не ждите похудения до 45. Это нонсенс! 

 


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить