Мужские диеты

Самая комфортная диета – правильное питание

23.09.2013 10:10

Существует несколько проверенных временем правил питания, придерживаясь которых, можно приблизиться к стройным каноном красоты в любом возрасте, а также отлично себя чувствовать, гармонизируя баланс здоровья и красоты. Вопреки мнению многих людей, что главное кушать немного, это совсем не основное. Главное условие кушать правильно и вовремя. Итак, о правилах.

 

Правило первое. Акцент в рационе питания - свежие овощи и фрукты. Отдыхая в отельном комплексе по системе «все включено», можно без труда придерживаться этого правила. Бронируя комфортный Гранд отель Ладожский, который славится высоким уровнем сервиса, вы можете быть уверены в изобилии сезонных фруктов. Фрукты содержат много сахарозы, поэтому употреблять их стоит в первой половине дня или отдать предпочтение овощам. Часто можно слышать, что при похудении человек кушает много яблок, груш и т. д., а результат нулевой. Причиной этому и есть та самая пресловутая сахароза. Но совершенно исключать эти фрукты тоже нельзя, поскольку они содержат массу полезных веществ, которые необходимы нашему организму для полноценной работы. А вот цитрусовые можно кушать, что называется, без ограничений, так как витамин С хорошо расщепляет жировые клетки. Овощи же полезны за счет клетчатки, которая в них содержится.

Правило второе. Нужно пить как можно больше жидкости в течении дня. Если Вы не большой любитель питья, то старайтесь все-же выпивать около двух литров воды. Этого будет вполне достаточно. Лучше если это будет несладкая вода без газа, например соки или компоты. Холидей Инн Москва Симоновский – комфортная территория вашего отдыха? Отлично в баре ресторана вы всегда найдете необходимую талую воду.

Правило третье. Ограничить употребление мучных продуктов, и это не означает, что вам нельзя съесть немного печенья или кусочек хлеба за ужином. Просто должна быть разумная мера и только. Вам должно быть комфортно.

Правило четвертое. Всем известно, что каши очень полезны для нашего организма. И будет очень хорошо завтракать именно ими. Но учтите, они неприменно должны быть приготовлены на воде. Это может быть как овсянка с яблоками, так и рис с медом. В общем, здесь выбор огромный, и каждый сможет подобрать себе по вкусу это блюдо. Каши хороши тем, что они способны удовлетворить ваш голод до самого обеда, и нужда в перекусах отпадет сама собой.

Правило пятое. Кушать после семи часов вечера нельзя. Это одно из главных условий для получения желаемого результата.

Будьте красивы!


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить