Мужские диеты

Домашние тренировки для ребенка

27.08.2013 21:43

Заботливая мама начинает приучать сына к спорту уже в самом раннем возрасте, потому что знает, что именно от правильного распределения физических нагрузок зависит его дальнейшее здоровье. Наряду с посещением какой-либо секции важны и занятия дома, поэтому не лишним будет оборудовать в детской комнате спортивный уголок.

 

Как правило, устанавливают шведскую стенку, турник, на котором можно подтягиваться и выполнять несложные упражнения, гимнастические кольца и канат. Если же размеры квартиры не позволяют, то можно обойтись и одним съемным турником, закрепленном в дверном проеме. Его можно будет снимать после тренировок, чтобы закрывать дверь. Но у таких моделей есть некоторые недостатки. Например, на них можно выполнять лишь базовые упражнения, такие, как подтягивания на трицепс и бицепс.

 

В продаже имеются также съемные настенные модели, позволяющие расширить диапазон упражнений. Особо этот простой тренажер любят подростки. Какие группы мышц можно разрабатывать таким образом? Спинные и большие грудные, дельтовидные и на предплечьях. Нужны «кубики» на животе? Привести пресс в порядок также поможет турник. Медики рекомендуют использовать его для укрепления спины и позвоночника, особенно для восстановления после травм. Осанка после регулярных занятий будет отличной.

 

В спортивных магазинах вы сможете купить турник для дома, причем в продаже имеются разные модели. Все они отличаются простотой конструкции и легко закрепляются на стенах с помощью анкеров. Многие модели оснащаются мягкими ручками, что позволяет избежать мозолей при тренировке. Также есть вариации хватов, дающие разную нагрузку на те или иные группы мышц.

 

Турники хороши тем, что заниматься на них можно в любое время: хоть в перерыве между выполнением домашнего задания. Учитывая, что многие дети сейчас ведут сидячий образ жизни, проводя много времени перед компьютерами, этот тренажер станет находкой. Он позволит мышцам, затекшим в процессе приготовления уроков или компьютерной игры, расслабиться и прийти в тонус.

 

Благодаря турнику ребенку не будет грозить сколиоз и проблемы, ему сопутствующие. Лишний вес также не станет угрозой для здоровья, так как ненужные килограммы быстро улетучиваются при подтягиваниях. Никаких побочных эффектов у этого тренажера нет, так что заниматься на нем можно в любое время и при любом состоянии здоровья. Ничего, кроме пользы он не принесет.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить