Мужские диеты

Пора по ягоды

05.08.2013 07:25

Лето! Можно носить сарафаны и шорты, поедать мороженое на улице, загорать на траве, купаться – словом, жить полной жизнью. Но за все лето ни разу не съездить в лес за ягодами – это практически преступление.

 

Приятное с полезным. Добавив в свое летнее меню ягоды, вы обеспечите себя витаминами. Зимой клубничное варенье поднимет настроение, но минералов и необходимых веществ в нем в два раза меньше, чем в свежей клубнике. За летние месяцы мы просто обязаны успеть запастись микроэлементами, для того, чтобы в течение года чувствовать себя бодрыми и здоровыми. В дополнение к этому можно посетить гостиницы в Питере 3 звезды, чтобы отдохнуть перед трудовыми буднями.

1. Для зрения. Черника и голубика улучшают остроту зрения и снимают усталость с глаз. Три чайные ложки черники в день помогут восстановить зрение или будут хорошей профилактикой! Ведь недаром большинство лекарственных средств для лечения глазных заболеваний основаны именно на их компонентах. Офтальмологи рекомендуют применять искусственные препараты только зимой.

2. Для красоты. Ежевика содержит глюкозу, органические кислоты и витамин Е, незаменимый для женского организма. Черноплодная рябина, морошка богаты каротином. Хорошая альтернатива морковке! Облепиха помогает переносить физические и умственные нагрузки, недостаток витаминов.

3. Для иммунитета. Без клюквы и брусники не обойтись в промозглые дни! Соки и морсы из них обладают жаропонижающими, противовоспалительными свойствами, общеукрепляющим действием, благодаря содержанию салициловой кислоты. И они всегда будут под рукой, потому что отлично хранятся в замороженном виде. Горьковатый привкус не ощущается, если бруснику подавать на гарнир к мясу или рыбе и добавлять в салаты, а клюкву - есть в сахаре! Но самой вкусной ягодой от простуды остается малина. Несколько ложек варенья приравниваются по своему действию к таблетке аспирина.

4. Для витаминизации. Поливитаминный напиток получается из шиповника, рябины, боярышника или калины. Он придает сил и поможет бороться с вирусами за счет высокого содержания витамина С и В. Начинать пить ее лучше прямо сейчас. Темноокрашенные сорта крыжовника хранят полезных веществ больше, чем лимон. Выздоравливающим поможет окрепнуть красная смородина. Ее черная сестричка улучшает аппетит и в 50 граммах содержит точную дозу витамина С. Поэтому, даже отправляясь на отдых в недорогой отель максима заря отель, не забывайте брать с собой по

5. Для чистоты. Знаете ли вы, какая ягода - самая большая? Ни за что не догадаетесь. Это арбуз! Он приносит много пользы. Например, выводит соли из организма, содержит легкоусвояемые фруктозу и глюкозу. И при этом калорий в нем немного.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить