Сегодня многие девушки говорят о вегетарианской диете. И действительно, как показывает практика, она оказывается очень эффективной. Особенно актуальна она для тех, кто не является большим любителем мясных блюд. Попробуем же рассказать об этой системе питания подробней. Если говорить о строгой вегетарианской диете, то она подразумевает полный отказ от всей пищи животного происхождения, в том числе и от молока, яиц, рыбы и прочего. Рацион питания составляет лишь растительная натуральная еда. Некоторые врачи считают, что такая диета опасна, поскольку во многих запрещенных продуктах содержатся полезные для организма вещества. Существует и околовегетарианская диета, которая допускает употребление в пищу яиц. Это очень важно, поскольку организм сможет получать необходимые ему вещества для нормальной работы. Впоследствии многие люди, увидев положительные стороны такого питания, начинают придерживаться его постоянно. Диета, включающаяся в себе молочные продукты, называется лактовегетарианской. Этой системы питания нередко придерживаются пожилые люди. Однако стоит соблюдать одно правило – рацион питания обязательно должен отличаться разнообразием. Заботиться об этом нетрудно, поскольку любой современный вегетарианский магазин отличается широким выбором продуктов. Многие ученные говорят о несомненной пользе вегетарианства. Так, у людей наблюдается улучшение кровообращения и заметное снижение уровня холестерина. Кроме того, при вегетарианстве рекомендуется придерживаться исключительно здорового образа жизни. Людям, желающим провести для себя небольшой лечебный курс и сделать «разгрузочные» дни, следует предъявлять требования к своей пище. Касается это частого употребления жидкости, небольшого количества молока и периодического выпивания одного бокала вина. Хлебные формы и другие эстетические решения могут сделать еду вегетарианца более интересной. Также в пищу на завтрак лучше употреблять фруктовые салаты или хлопья без сахара. Лучше употреблять обед из одного блюда. Если этого не получается, то можно добавить еще что-нибудь. Что же касается ужина, то он должен состоять из большого количества овощей, приготовленных на пару. Напоследок добавим, что прежде чем выбирать вегетарианский стиль питания, лучше проконсультироваться с врачом. Далеко не всегда ограничения в пище могут оказаться полезными и дающими положительный результат.
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!