Мужские диеты

Самые вредные для здоровья продукты

11.04.2013 21:36

Ученые выяснили, что употребление всего пяти граммов транс-жиров (переведенные в твердое состояние растительные жиры) в день на четверть повышает риск возникновения инфаркта. Кроме того, транс-жиры подавляют тестостерон, значительно снижают скорость обмена веществ и увеличивают количество вредного холестерина. Транс-жиры могут ухудшать качество молока у кормящих, приводить к развитию рака груди, ухудшать иммунитет, нарушать работу ключевых ферментов, нарушать обмен простагландинов, негативно влиять на сперматогенез у мужчин. Словом, пользы от них никакой.

При таком рационе «катализатором» ухудшения здоровья становится малоподвижный образ жизни. Вместо того чтобы оформить визу в Австрию и хорошо отдохнуть в столичном Лондоне, человек проводит отпуск на диване или на даче; вместо выходных на природе сидит за компьютером и т.д. Все это только усугубляет ситуацию.  

Хотите хорошо выглядеть, иметь здоровых детей? Исключите из своего рациона следующие продукты и, конечно, как можно реже давайте их своим детям.

Жареные пончики. Они содержат огромное количество транс-жиров. Да и сахар с белой мукой не имеют никакой пищевой ценности, а наоборот, порождают скачки уровня сахара в крови.

Жареные куриные ножки. Пища, приготовленная в кипящем масле, из-за высокого содержания канцерогенов и транс-жиров способна спровоцировать появление злокачественных опухолей.

Готовые завтраки. Как правило, они состоят из сильно обработанного сыра, мяса, сладостей, крекеров из белой муки и содержат много натрия и насыщенных жиров, а потому очень калорийны. При регулярном употреблении готовых завтраков риск ожирения возрастает многократно.

Консервированные бульоны и супы. Помимо транс-жиров в них содержатся консерванты (включая натрий) и много соли. Также опасны супы на основе сливок: в них можно найти только жиры и «пустые» калории. Конечно, они могут пахнуть столь же ароматно, как например, свадебный букет из роз, только пользы от этого никакой.

Чизбургеры и чипсы. В них тоже содержатся транс-жиры, которые приводят к нарушению сердечной деятельности и развитию некоторых видов рака. Также в них есть натрий и вредный холестерин – тоже вредные компоненты. Огромное количество калорий в бургерах и чипсах приводит к ожирению. За последние двадцать лет эти продукты «обросли» калориями, и, что самое печальное, этот процесс продолжается.

Сладкие хлопья. Что бы ни говорили рекламщики о пользе такой продукции, большое содержание сахара и чрезмерная обработка зерновых приносят организму только вред. Поэтому без размышлений все коробки с хлопьями нужно заменить на баночки с овсянкой или пшеном, а сахар – на мед и фрукты.

Копченое и вяленое мясо, сосиски, колбасы. Все эти продукты содержат нитрит натрия, который форсирует образование канцерогенов, приводящих к ускорению роста раковых клеток.

Результаты многочисленных исследований доказали, что даже если полностью исключить из рациона продукты, содержащие транс-жиры, то организм будет избавляться от их пагубного воздействия целых два года. Поэтому – начните прямо сейчас: отдайте сосиски бездомным собакам и отправляйтесь на прогулку. Идеальным вариантом было бы оформить визу во Францию и провести неделю на каком-нибудь оздоровительном курорте.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить