Польза и вред от монодиет

С наступлением теплых деньков в тренажерных залах и фитнесс клубах начинается ажиотаж. Многие женщины стремятся сбросить вес, набранный за время многочисленных зимних праздников. Сильный пол уже давно привык к этим перепадам настроения своих спутниц.

Мужчины, кажется, давно смирились с тем, что даме жизненно необходимо посещать парикмахера и косметолога раз в неделю-две, хотя даже внимательный муж не может обнаружить результат этого похода ( кроме солидного чека). Также мужчины привыкли к тому, что запчасти на семейный Ситроен по цене соизмеримы с ценой новой кофточки, причем приоритетной покупкой будет именно последняя. Естественно, приходится привыкать и к разнообразным диетам и ограничениям в пище, тем более, что некоторые хозяйки практикуют разгрузочные дни для всей семьи. Однако, монодиеты, которые вошли в моду у дам, ни один мужчина не сможет выдержать, поэтому необходимо уяснить, что это такое.
Считается, что если ограничить потребление в пищу лишь одним – двумя продуктами, то лишний вес уходит очень быстро. Интернет полон рассказами о том, как удалось похудеть на 10-15 килограмм всего за неделю, а на вырученную сумму экономии купить автомагнитолу или другой девайс для собственного автомобиля Киа. Особой популярностью пользуется гречневая диета, предлагающая питаться исключительно пропаренной гречкой и кефиром 1% жирности в течение максимально возможного срока. Действительно, при таком образе жизни вес уходит. Однако так ли безвредны подобные ограничения в питании?
Дело в том, что при монодиете категорически запрещено солить пищу или использовать другие приправы. Соответственно, снижение веса происходит, в основном, за счет потерь воды из организма. Обмен веществ в организме замедляется. Но при переходе на нормальный режим питания вы рискует вернуть ушедшие и набрать новые килограммы, так как организм не успевает перестроиться.
Кроме того, как ваша Мазда не может передвигаться без топлива, так и наш мозг нуждается в регулярном поступлении глюкозы, то есть углеводов, в пищу. Иначе нарушается память, замедляется реакция и координация движений. Ощущения заторможенности знакомо многим, кто сидел на монодиетах.
Ну и наконец, следует учесть тот факт, что организм относится к диетам, как к огромному стрессу и старается накопить излишки жира на случай повторения «голода». Таким образом, эффективность повторных диет всегда меньше.