Мужские диеты

Упражнения для похудения лица

24.07.2011 16:01

В период выполнения упражнений для похудения лица, нужно нагружать физически и другие части тела. Это делаем мы для того, чтобы тело было в тонусе.

С помощью данных упражнений, кроме излишней полноты лица, улучшается его цвет, подтягивается и омолаживается кожа лица. В упражнениях задействованы группы мышц шеи, благодаря чему вы и на шее заметите аналогичные результаты.

Упражнения для похудения лица:

Начальная поза:

Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, ладони смотрят на ноги и упираются чуть выше колена, поза такая, как будто вы хотите присесть. После выполнения этого упражнения нужно затаить дыхание, втянуть живот в себя и принять следующую позу.

Вторая поза:

Данная поза основная. Методика её выполнения заимствована из йоги (поза “Поза Льва”), но немного видоизменена. Её цель - растяжка морщин в области глаз, щек, рта и носа.

Метод выполнения:

  1. Собираем губы в виде маленького круга.
  2. Открыть глаза максимально широко и поднять взгляд вверх. Таким образом подтянутся мышцы под глазами.
  3. Тем временем нужно опустить кружок губ вниз, при этом напрягая мышцы в области щек и носа.
  4. Максимально высунуть язык.

В период выполнения последовательности данной позы, выдерживайте её около 8 секунд и повторяйте по пять раз. Примите исходное положение.

При выполнении упражнения для похудения лица нужно держаться следующих правил:

  • Кружок рта должен быть маленький. Почти бантиком.
  • В период выполнения упражнений, вы должны почувствовать работу мышц лица.
  • Всё время стоять в начальной позе. Можно также выпрямляться после втягивания живота в себя.

Не нужно забывать, что результаты этих упражнений будут после долгой, трудоёмкой работы. Так как заставлять работать мышцы лица тяжело, похудение не идёт слишком быстро.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить