Похудение икр: Комплекс упражнений

Икры ног являются одним из самых проблемных мест для похудения, т.к. для их похудения не достаточно регулярности и правильности выполнения упражнений. Нужно достаточное терпение, целеустремленность для того, чтобы увидеть желанный результат на ваших ножках.

Методы похудения икорных мышц:

Физические упражнения для похудения икорных мышц:

1. Лёгкие (не силовые) упражнения.
2. Степ - аэробика.
3. Фитнес - йога.

Лёгкие упражнения:

Для того, чтобы похудели мышечные икры нужно использовать упражнения, ориентированные на лёгкость и максимальное повторение. Так как нашей задачей является осушение мышц, сгон лишнего жира и подтяжка кожи. Не используйте силовые упражнения, т.к. они усугубляют ситуацию: мышцы станут накачанными, а нам нужно уменьшать их обьём.

Степ - аэробика. Фитнес - йога:

Самым эффективным вариантом является запись в фитнес - клуб и регулярное его посещение около трёх раз в неделю. Рекомендуются такие направления, как степ-аэробика и фитнес-йога.

В период выполнения упражнений йоги организм ощущает сильную нагрузку на группы мышц, делается лучше пластика, увеличивается общий тонус организма.

Для того, чтобы убедиться в эффективности йоги, ознакомьтесь с упражнениям для похудения лица, основа которых взята из данной техники.

Если Вы не можете посещать фитнес - центр, либо не имеете такой возможности, занимайтесь дома.

Упражнения для похудения икр:

Купите степ-платформу или смастерите её из подручных материалов. Можно взять большую энциклопедию или словарь.