Мужские диеты

Лучшие продукты для женщин.

19.06.2012 17:22

Как считают диетологи, существуют продукты, которые приносят женскому организму наибольшую пользу, прибавляют ей молодости и привлекательности.


На первом месте, квашенная капуста. Она воздействует на кишечник, нормализуя флору и выводя токсины и шлаки. Эта "чистка", благотворно влияет на внешний облик женщины.

Лучшие продукты для женщин

Второе место занимает, все больше набирающий популярность, авокадо. Очень полезный фрукт, богатый витаминами А, Е. Последнего в нем содержится больше, чем в любом другом фрукте.Также в нем содержаться вещества, способные расщеплять холестерин. Идеальны маски из авокадо, для кожи и волос.


Третье место на почетном пьедестале, занимает киви. Он содержит витамин С, в очень больших количествах. Что благотворно влияет на кожу. Киви совмещается с любыми диетами.


Несомненную пользу для женского организма приносят шампиньоны. Многие косметические салоны, предлагают маски из шампиньонов. Улучшается цвет лица и замедляют старение кожи. К тому же в них мощные антиоксиданты - В5 и селен. Шампиньоны будут отличным продуктом, в разгрузочные дни.


Список продолжает - твердый сыр. Незаменимый источник фосфора, кальция и белков. Они содержаться, в нем, в концентрированном виде. И поэтому сыр, особенно полезен для кормящих и беременных женщин.


Далее специалисты, включили бобовые. Это кладезь клетчатки и белков, практически не содержат жира. Богаты железом и фосфором. Полезна при заболеваниях сердца. Стабилизируют уровень гормонов, что особенно важно для женщин во время менопаузы.


Они источник фолиевой кислоты, которая необходима для женщин планирующих беременность, или беременных женщин.

А чтобы будущая мама была уверена в здоровье и полноценном развитии своего ребенка, чтобы исключить возможные анатомические дефекты плода, рекомендуется делать Узи при беременности. А вы знаете вредно ли узи при беременности?

Важный продукт в рационе женщины грецкие орехи. Старайтесь съедать в день, пять ядер.
Это поможет снизить риск заболевания раком молочной железы и остеопороза.


Следующий продукт помидоры. Важная особенность томатов, содержание в них ликопена, мощного антиоксиданта. Именно он защищает кожу от фитостарения. Еще одно полезное свойство, важное для дам. Помидоры обладают низкой калорийностью.


Морская рыба, особенно жирных сортов. В ней содержится Омега 3. Укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрагона, что актуально после 40 лет.


Ягоды.

Черника, земляника и особенно клюква, содержат много полезных веществ и витаминов. Улучшают зрение, снижают риск онкологических заболеваний. А клюква важный компонент лечения мочеполовой системы у женщин.


Льняное семя, семена подсолнечника и тыквы, предохранят вашу кожу от обезвоживания. 40 гр льняного семени ежедневно, избавят женщину от "приливов".


Но не менее важное значение имеет, правильное употребление всех этих продуктов.

Как выяснили ученые, многие женщины набирают вес , потому что быстро едят. И мозг не успевает насытится, пока в организм не поступили лишние калории. Поэтому ешьте медленно и будьте здоровы и красивы!

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить