Диета и красота

Без сомнения, что современная женщина стала выглядеть гораздо моложе своей сверстницы 50-70 годов.

И дело вовсе не в пластической хирургии или современных косметических средствах.

Ее красота не определяется только внешним воздействием на свой облик.

Хотя внешнее воздействие она тоже производит. Например, если она увидит папиллому на веке - она её сразу же удалит.

Современная женщина стала гораздо образованнее.

Она очень серьезно относится к вопросу о сбалансированном питании, занимается составлением своего рациона вдумчиво и ответственно, используя при этом последние данные ученых-диетологов и практикующих врачей.

Исследования ученых внесли серьезные изменения в режим и рацион питания женщины. Уже достоверно известно, что от качества питания зависят, в том числе, и процессы старения организма.

Первое место в этом списке занимает ВОДА! Именно она, качественная питьевая вода, является главным помощником в процессе сохранения женской молодости. Ее недостаток в первую очередь сказывается на внешности женщины.

Если нет медицинских противопоказаний – выпивайте до 10 стаканов воды. Если организм не испытывает чувство жажды – постепенно его приучайте к чистой воде. Не спешите выпить глоток чая или кофе.

Показателем состояния желудочно-кишечного тракта является кожа. Именно она подает сигнал о неблагополучии. А это значит, что в кишечнике не хватает необходимых микроорганизмов, пополнить запас которых поможет йогурт или другие кисломолочные продукты. Но чтобы организм получил полезные бактерии – на упаковке обязательно ищите слова «био» или «живые».

На следующем месте все овощи, содержащие витамин «А», так называемые «красно-желтые». Именно витамин А защищает кожу от ранних морщин, тусклых волос, шелушения кожи и ее пигментации. Особая привилегия должна отдаваться свекле, потому что эффект от ее употребления модно сравнивать с эффектом использования крема-лифтинга.

Тыква, кукуруза, гречка и овсянка должны стать непременными составляющими Вашего рациона тоже.

Тыква поможет сохранять стройную фигуру; кукуруза будет заботиться о белизне и крепости Ваших зубов; гречка – о красивых ножках; а овсянка не зря называется завтраком английской королевы, потому что ее включение в ежедневные завтраки несет с собой омолаживающий эффект.