Мужские диеты

Как заставить себя похудеть

09.10.2011 20:02
Как заставить себя похудетьПохудение является заветной мечтой многих женщин, но как заставить себя похудеть? Для многих эта задача непосильна. Как же выйти из этой парадоксальной ситуации?

Хотите выяснить, почему трудно заставлять себя худеть и какую роль для эффективного похудения играет мотивация, хороший настрой, ваши привычки и окружение?

Сначала нужно определиться с мотивацией. Как  заставить себя похудеть? Для этого надо чётко и конкретно определить - для чего это вам нужно? Психологами доказано, что основной мотив   многих женщин, которые хотят похудеть - забота о своём здоровье, достижение физической привлекательности для окружающих и самих  себя. Нужно сосредоточиться на этих целях.
Нужно представить, что многие проблемы со здоровьем уйдут сами по себе, когда вы похудеете. Вы меньше будете заболевать инфекционными заболеваниями, вас не настигнет сахарный диабет и дисфункция сердечно-сосудистой системы, никогда не заболеете остеоартрозом и многими другими болезнями. Когда вы поймёте это, вы не будете хотеть просто похудеть, вы захотите быть здоровой и красивой.
И отношение окружающих людей к вам изменится когда вы похудеете. Вы хотите видеть то, что сейчас видите в зеркале? Вы разве не можете похудеть, чтобы понравиться своему парню (супругу), родным людям, друзьям? Вы поняли, что многие мужчины заглядываются на стройных девушек? Вы хотите ловить на себя такие взгляды? Вы хотите носить модную одежду? Вы хоть раз отказывались  от покупки какой-то вещи т.к. не было вашего размера?

Одним очень важным пунктом эффективного похудения является  - правильный настрой. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Есть вкусную и полезную пищу - удовольствие! Занятия фитнесом с подругой - здорово! Пробежка утром в парке под пение птиц - счастье!
Нужно относиться похудению как к источнику положительных эмоций. Вы поплавали в бассейне, взвесились и поняли, что вес убавился? Здорово! Хорошее настроение вам обеспечено. Некоторые женщины не могут правильно настроиться на похудение, т.к. боятся, что не сбросят вес. Даже если вы увидите, что вес не уменьшается - ничего страшного! Хуже ведь уже не будет, а лучше - может быть!

Вы не хотите менять свои привычки? Для многих это достаточно сложно, т.к. вы боитесь возможных перемен в жизни: поменяется её график, ритм жизни. Но вы можете выработать у себя новые -  правильные и здоровые привычки. С помощью этого вы похудеете! Войдёт в привычку вместо фаст-фуда кушать различные полезные салатики, а вместо отдыха на диване вы предпочтёте поездку с друзьями за город, либо займётесь активными видами спорта. Вам необходимо не только сменить свои привычки, но и не забыть ежедневно напоминать себе о том, что такие перемены полезны. И обязательно хвалите себя за каждое достижение!

Ещё одним действенным способом, поддерживающим стремление к похудению, является общение.Как заставить себя похудеть Для того, чтобы заставить себя похудеть, нужно общаться на тему похудения с людьми, которые вас поддерживают, которые уже похудели, при этом нужно избегать людей ни во что не верящих. Нужно известить всех близких людей о том, что вы хотите сбросить вес и начали предпринимать  для этого конкретные меры. Вы не сможете никуда отступить, т.к. все проследят за тем, как вы будете сбрасывать вес. Также, вы сможете делиться с близкими своими достижениями, это поддержит ваш боевой настрой. Вы даже можете найти единомышленников среди своих знакомых или коллег, заведите страничку на специализированном сайте, посвященным похудению, с помощью этого вы будете ещё больше стремиться похудеть.

 

Отзывы о диете 

 
0 # AN1976NA@yandex.ru 15.02.2012 20:24
Лучшая мотивация - это влюбленность. По-настоящему влюбленные девушки о еде вообще не думают. ) Кроме того, быть желанной - это самый мощный стимул для похудения. Нужно только найти достойный объект для воздыханий. )
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Bourne 04.02.2014 09:51
Самое главное по настоящему захотеть похудеть и настроится на это, еще лучше есть стимул, к примеру похудеть к лету, что не было стыдно показаться на пляже и.т.п :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Dushechka7 02.03.2014 21:32
Как говорится, путешествие начинается с первого шага, который в виду многих причин всегда трудно и страшно, а иногда и лень сделать. Так и в диете. Надо найти очень сильный мативатор,а в данном случае и уважение к себе, дабы первый и верный шаг к преобразованию себя был сделан!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить