Как заставить себя похудеть |
09.10.2011 20:02 |
Похудение является заветной мечтой многих женщин, но как заставить себя похудеть? Для многих эта задача непосильна. Как же выйти из этой парадоксальной ситуации?
Хотите выяснить, почему трудно заставлять себя худеть и какую роль для эффективного похудения играет мотивация, хороший настрой, ваши привычки и окружение? Сначала нужно определиться с мотивацией. Как заставить себя похудеть? Для этого надо чётко и конкретно определить - для чего это вам нужно? Психологами доказано, что основной мотив многих женщин, которые хотят похудеть - забота о своём здоровье, достижение физической привлекательности для окружающих и самих себя. Нужно сосредоточиться на этих целях. Одним очень важным пунктом эффективного похудения является - правильный настрой. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Есть вкусную и полезную пищу - удовольствие! Занятия фитнесом с подругой - здорово! Пробежка утром в парке под пение птиц - счастье! Вы не хотите менять свои привычки? Для многих это достаточно сложно, т.к. вы боитесь возможных перемен в жизни: поменяется её график, ритм жизни. Но вы можете выработать у себя новые - правильные и здоровые привычки. С помощью этого вы похудеете! Войдёт в привычку вместо фаст-фуда кушать различные полезные салатики, а вместо отдыха на диване вы предпочтёте поездку с друзьями за город, либо займётесь активными видами спорта. Вам необходимо не только сменить свои привычки, но и не забыть ежедневно напоминать себе о том, что такие перемены полезны. И обязательно хвалите себя за каждое достижение! Ещё одним действенным способом, поддерживающим стремление к похудению, является общение. Для того, чтобы заставить себя похудеть, нужно общаться на тему похудения с людьми, которые вас поддерживают, которые уже похудели, при этом нужно избегать людей ни во что не верящих. Нужно известить всех близких людей о том, что вы хотите сбросить вес и начали предпринимать для этого конкретные меры. Вы не сможете никуда отступить, т.к. все проследят за тем, как вы будете сбрасывать вес. Также, вы сможете делиться с близкими своими достижениями, это поддержит ваш боевой настрой. Вы даже можете найти единомышленников среди своих знакомых или коллег, заведите страничку на специализированном сайте, посвященным похудению, с помощью этого вы будете ещё больше стремиться похудеть. Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
Отзывы о диете