Мужские диеты

Как похудеть?

31.07.2011 11:04

Как похудеть?Можно ли похудеть, если вы постоянно сидите дома и питаетесь вредными "вкусностями" и газировкой? Нет! Такой образ жизни является провокатором быстрого набора лишнего веса.

 

Лишний вес - это не только визуальная проблема, от которой вы хотите избавиться. Лишний вес также способствует проявлению разных заболеваний, наличие которых является опасным для здоровья.


Нужно трезво оценивать своё тело и его возможности, т.к. стремление иметь пропорции модели не всегда являются оправданными. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, активности и натренированности.


Обычно, мы набираем лишние килограммы тогда, когда изменяется обмен веществ. Он может замедляться, ослабляться, может происходить ускорение метаболизма.


Если вы хотите узнать как можно быстро сбросить вес, вы должны осознать причину появления лишнего веса — это может происходить из-за неправильного питания, т.е. употребления вредных продуктов, плотных ужинов, перекусов по вечерам, и нулевой физической активности, когда вы недостаточно подвижны. Нулевая физическая активность - это неправильный образ жизни, долгий ночной сон, сон днём. Ещё помните о том, что нулевая физическая активность провоцирует развитие заболеваний костей и суставов. Если у вас уже имеются данные заболевания, то советуем вам прибегнуть к ортопедии в Израиле - там это направление медицины очень развито.

Наличие появившихся лишних килограммов провоцирует стрессы, из-за них мы усиленно питаемся, сами того не замечая, и, применение гормонов и гормональных препаратов тоже способствует отложению жира.



Когда полный человек ищет варианты ответа на вопрос "Как похудеть?", то он рассматривает варианты снижения веса, которые обещают 100 % результат. Даже если вы быстро похудеете с помощью этих методов, то быстро худея вы рискуете посадить желудок, убить микрофлору кишечника, истощиться и получить многие другие заболевания. Также, надо учесть, что если вы быстро похудеете, то вес может вернуться обратно, захватив с собой ещё несколько килограммов. Поэтому у всех быстрых программ похудения - короткий эффект, а врачами-диетологами рекомендовано снижать вес плавно, что будет исключать возможность его повторного набора, и не повредит здоровью.



Как похудеть так, чтобы не нанести вреда здоровью и не думать о том, что лишние килограммы вернутся? Конечно нужно строго соблюдать диету, а потом сбалансировано питаться. Обязательно нужно повышать физическую активность. Предпочесть стоит пешие прогулки, танцы, плавание, йогу, просто утреннюю зарядку. Не нужно заниматься физическими тренировками все сутки целиком, но нужно выделить хотя бы 30 минут в день для этого - это даёт больший результат похудения. Кстати, из-за того, что вы худеете, кожа потеряет эластичность и ваша задача - не дать ей обвисать. Для этого нужно использовать комплексы физических упражнений и массаж. Если у вас в наличии вредные привычки - нужно отказаться от них и изменить свой образ жизни. Если вы пьёте гормоны, то, по совету врача, замените их на другие препараты, не сказывающиеся на вашем весе.



Соблюдая этот комплекс рекомендаций, вы сбросите немало в весе. Делать это надо прилагая большое терпение и силу воли, т.к. времени на то, чтобы правильно похудеть уходит немало. Но получив в результате стройность и хорошее самочувствие, вы будете объектом восхищения и дадите всем советы о том, как быстро худеть.

 


Похожие материалы:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить