Отзывы о диете минус 60

Но, основным элементом похудения Екатерина являются физические упражнения.

Расскажем, что думают о диете "Минус 60" диетологи.

Кушать до обеда «всё что хочется», как советует Е.Мириманова, нельзя, в этом моменте диета ошибочна. Из-за этой ошибки вы можете ещё поправиться, а не похудеть. Любая диета основана на  снижении калорийности дневного рациона, но если вы питаетесь до обеда бесконтрольно, то число  калорий не снизится. Людям, которые не знают чувства меры в еде, нельзя применять эту диету.

Нельзя завтракать, как советует Мириманова, "кофе плюс бутерброд». Завтрак даёт энергию, а кофе плюс бутерброд не дают энергии. Можно кушать кашу (но не манную).

Екатерина Мириманова также советует не есть картошку и макароны. Мы, диетологи картошку и макароны считает нормальной едой. Но, бесспорно, нужно соблюдать пропорции белков - углеводов и общую калорийность.

Запрет на многие виды овощей в качестве ужина - необъясним. Наверное, Е.Мириманова испытывает личную неприязнь к этим овощам.

В качестве ужина нельзя кушать фрукты, т.к. они являются источником энергии, быстрыми углеводами. Если употреблять фрукты поздно вечером, это затормозит процесс похудения.

Традиционная фраза «нельзя кушать после 18.00» - бред авторов диет, т.к. не учитывает специфику распорядка дня определённого человека. Например, если человек засыпает после полуночи, то он будет ходить голодным более шести 6 часов, а это очень большой промежуток времени. Отсутствие питания в течении такого временного промежутка может вызвать дополнительное резервное накопление жира организмом. Нужно ужинать за позднее , чем за два - три часа до сна.