Завтрак диеты минус 60 - должен быть до полудня. Кушать можно что угодно, но не молочный шоколад. Утром нужно обязательно завтракать – хотя бы чашку чая либо кофе с бутербродом плюс  йогурт.

Расписание диеты Миримановой

Обед диеты минус 60
Запрет на блюда, пожаренные в масле, заменяем их продуктами, изготовленными на гриле. Также, нельзя сочетать мясо или рыбу с макаронами и картошкой, лучше предпочесть рис, гречку или овощной гарнир.

В первые блюда, изготовленные с использованием мясного или рыбного бульона, нельзя класть картошку. Картофель имеет место быть в постных овощных супах.

Похоже на принципы раздельного питания? До 14.00 можно кушать сметану либо майонез, но немножко - одну чайную ложку.
Можно дополнить обеденный рацион диеты "Минус 60" яблоками, киви, ананасом, арбузом, любыми цитрусами, сливой, черносливом.

Ужин диеты минус 60
Ужин диеты "Минус 60" является вопросом принципиальным. Вы должны добиться, чтобы ваш ужин был супер лёгким. Если у вас на время ужина приходится основной приём пищи, то Екатерина Мириманова не советует вам соблюдать её диету, т.к. результатов вы не увидите.

Ужинать нужно до 18.00, можно есть только что-то из предложенного: мясные продукты (сто грамм)  без гарнира; гречку или рис с овощами; молочно - кислые продукты плюс определённые в диете  фрукты и овощи.

Нельзя кушать на ужин: бобовые, картошку, макароны, зелёный горошек, грибы, авокадо, кукурузу, тыкву.

А что можно сделать, если вы не сможете поужинать до 18.00? Есть только один выход - съесть  фрукты и йогурт, употребив их за 3 часа до сна.