Диета на вареных овощах

Варианты диеты на вареных овощах:

- Десять дней — кушаем неограниченное количество вареных овощей (капусту, морковку, свёклу) без добавления соли или тушеные на сковороде овощи на воде - морковь, кабачок, чеснок, томаты, укроп, петрушка без добавления соли, два яблока, два свежих огурца, вода.

- Неделя — неограниченное количество вареных овощей, кусочек отварной несоленой рыбы, два яблока, два свежих огурца, вода.

- Десять дней - неограниченное количество вареных овощей, кусочек отварной несоленой куриной грудки, два яблока, два огурца, вода.

- Десять дней - неограниченное количество вареных овощей, кусочек отварной несоленой говядины, диетические хлебцы, два яблока, два свежих огурца, вода.

Диета на вареных овощах помогает похудеть, стать стройной. Основа диеты - варёные овощи.

Диета на вареных овощах - это диета, которая состоит из полезных продуктов питания.

Запрещенные продукты диеты на вареных овощах:

• мучное,

• жирное,

• жареное;

• алкогольные напитки,

• газировка,

• солёное,

• пища с добавлением приправ,

• приправы.

Разрешенные продукты диеты на вареных овощах:

• свежие овощи, можно позволить себе, иногда, скушать салат из свежих овощей (огурец, томат, репчатый лук или зелёный лук, укроп, без добавления соли, пара капель бальзамического уксуса).

• во время соблюдения диеты можете кушать сезонные ягоды, фрукты, но не в основные приёмы пищи, и обязательно, за три часа до сна.

• отварная курица,

• отварная нежирная рыба,

• отварные овощи. В период соблюдения диеты можно употреблять такие вареные овощи, как: картошка, помидоры, морковка, капуста брокколи, капуста белокочанная, баклажан, шпинат, свёкла. Употребление данных овощей после отваривания способствует похудению, выведению шлаков и токсинов из организма.

• Разрешенные напитки: талая вода, травяные чаи, зелёный чай, имбирный чай (режем корень имбиря тонкими кольцами, заливаем кипятком, добавляем лимон, мёд), вода — минимум полтора литра в день. Редко — можно выпить один бокал красного вина.

Рекомендации по соблюдению диеты на вареных овощах:

- Во время соблюдения диеты вы будете часто ходить в туалет, и это нормально.

- Во время соблюдения диеты — занимайтесь йогой, чаще гуляйте на свежем воздухе.

- Вместо вареных овощей можно готовить: суп - пюре, рагу, салатики из вареных овощей.

- Для восполнения дефицита витаминов, минералов, укрепления иммунитета в период соблюдения диеты, пейте витаминно-минеральный комплекс.

Результат диеты на вареных овощах: за полтора месяца минус десять — пятнадцать килограмм. После соблюдения диеты, даже при употреблении обычной пищи, вес не набирается.

Недостаток диеты на вареных овощах: диета жесткая, её сложно соблюдать, но, результат того стоит.