Диета на морской капусте |
| 02.04.2013 15:20 |
 Морская капуста является секретным элементом питания. Это очень полезный абсолютно нaтурaльный продукт, в котором содержится сбaлaнсировaнный комплeкс полезных веществ, следовательно, данная диета не нанесет вреда вашему организму.В ней много йода, стимулирующего работу щитовидной железы человека, помогающего снизить вес естественно. Диета на морской капусте решает основную проблему питания человека – добавляет в рацион нерастворимые пищевые волокна. В 150 граммах морской капусты содержится суточная норма нерастворимых пищевых волокон (этот продукт также подавляет аппетит), также, при этом удовлетворяется суточная потребность человеческого оргaнизмa в железе, пищевых волокнах, йоде. Морская капуста повышает иммунитет, лечит воспалительные процессы, способна выводить токсины, обладает противовирусным дeйствиeм, улучшает вид кожи, лечит некоторые кожныe зaболeвaния. Правила диеты на морской капусте: Приобретите сушеную морскую капусту в магазине продуктов японской кухни либо в аптеке.В сушеной морской капусте не содержится соль, консерванты, поэтому вы похудеете, уберете отеки, выведете лишнюю жидкости из организма. Сначала заливаем сушеную ламинарию водой 1:8, потом оставляем на десять часов в прохладном месте. Затем морскую капусту промываем холодной водой, опять заливаем водой с добавлением сока лимона (берем один лимон на один литр воды), варим десять минут. Лимонный сок используется для избавления от специфического запаха морской капусты. Варианты диеты на морской капусте: Первый вариант диеты:Ежедневно нужно кушать по триста грамм морской капусты и по триста грамм морепродуктов. Можно иногда есть мидии, в которых много цинка и железа. Пищу делим на пять приемов, мы должны ее скушать в течение дня. Воду можно пить в любом количестве. Разрешено добавлять к ней сок лимона. Также, можно пить натуральный кофе эспрессо, зелёный чай. Соблюдать диету нужно раз в неделю. За это время можно похудеть на пять - шесть килограмм. Второй вариант диеты: За день нужно съесть 250 грамм морской капусты и 150 грамм белого мяса (кролика, курицы, индейки). Соблюдать данную диету можно в течении недели. Примерное меню диеты с морской капустой на день: 1-й завтрак: салат из морской капусты с добавлением томатов, огурца, одной чайной ложки растительного масла, стакан зеленого чая.2-й завтрак: салат из морской капусты с добавлением томатов, огурца, одной чайной ложки растительного масла, стакан зеленого чая. Обед: два вареных яйца либо 150 грамм вареного мяса, вареная морская капуста, свежий томат. Перекус: сто грамм салата из морской капусты и вареной моркови. Ужин: (за три часа до сна) можно скушать - сто грамм салата из морской капусты, томата, яблочка, огуречка, малого количества вареного мяса (либо одного яйца). Перед сном выпиваем чашку теплого зеленого чая с добавлением меда. Для внесения в диету разнообразия нужно в течении одного дня есть только мясные продукты в дополнение к морской капусте, а в рацион следующего дня включать морскую капусту и вареное яйцо. Можно применять сухую морскую капусту для нормализации пищеварения, чистки организма. Для этого разводим одну чайную ложку порошка ламинарии в 50 миллилитрах холодной кипяченой воды, приём - по две ложки трижды в день до еды. Противопоказания диеты на морской капусте: - диету нельзя соблюдать людям, имеющим некоторые заболевания щитовидной железы, поэтому предварительно посоветуйтесь с эндокринологом. Так как это всё-таки несбалансированная диета.- период беременности, - чувствительность к йоду, - наличие аллергии, - наличие нарушений в работе почек, - наличие нефроза, нефрита, - наличие туберкулеза, - период обострения болезней желудочно - кишечного тракта. Минусы диеты на морской капусте:- белок отсутствует в диете в нужном для организма количестве, также жиры, сложные углеводы. 150 грамм белого мяса предоставляют организму только 30 грамм чистого протеина. Этого количества достаточно только человек, который весит менее 60 килограмм. - Диета голодная, требовательная к меню, т.е. нельзя есть обычный салаты из морской капусты, нужно кушать вареную морскую капусту в сочетании с вареным мясом либо морепродуктами. Если недостатки диеты вас не пугают, то соблюдайте ее, придерживайтесь правильного питьевого режима, больше спите, не делайте много физических упражнений в спортзале. Тогда вы снизите вес быстро, без стресса. А после выхода из диеты, вы не поправитесь быстро. Достоинства диеты на морской капусте:- Морская капуста имеет уникальный витаминно - минеральный состав, имеет свойство снижать аппетит, подавлять голод, следовательно, диета очень эффективная. - При соблюдении диеты на морской капусте ваш организм получит все нужные витамины, микроэлементы, пищевые волокна. - Диета легко переносится, т.к. морская капуста заполняет желудок и вы не ощущаете чувства голода, сопровождающее все диеты.
|
отзывы
пожалуйста!!!