Если вы решили распрощаться с лишним весом и ненавистными отложениями жира в вашей фигуре, то обязательно обратите внимание на отличную овощную диету под названием «светофор». Она не только полезна для похудения, но и составлена таким образом, что вы сможете восстановить свое здоровье, питаясь определенными продуктами.
Â
Меню диеты
Первый день
Завтрак
- Салат из двух помидоров и одного огурца, заправленный столовой ложкой сметаны.
- Сок.
Обед
- Томатный суп-пюре.
- Одно вареное яйцо.
- Кусочек хлебушка.
- Чай.
Как приготовить томатный суп?
Потребуется пять помидоров, один болгарский перец, луковица и одна долька чесночка.
Способ приготовления
В сотейник нужно выложить кольца из лучка, перца. Добавьте туда столовую ложку оливкового масла и пассеруйте в течение двух минут. Затем добавьте очищенные о кожуры и нарезанные на кусочки помидоры. Тушите еще пятнадцать минут с солью и половиной стакана мясного бульона либо воды.
Снимите суп с плиты и дайте немного остыть. Далее перемешайте его в блендере до состояния пюре.
Полдник
Салат из трех -0 четырех помидоров с зеленью – заправьте его столовой ложкой растительного масла.
Ужин
- Салат из трех огурцов и одного болгарского перца, заправленный столовой ложкой подсолнечного масла.
- Зерновой хлебец.
- Чай.
Второй день
Завтрак
- Салат из двух огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом,лушче натуральным.
- Кусок ржаного хлеба.
- Чай.
Обед
- Томатный суп-пюре.
- Сто пятьдесят грамм отварной куриной грудки.
- Чай.
Полдник
- Салат из одного сладкого перца и двух огурцов.
- Сок.
Ужин
- Салат из двух помидоров, такого же количество огурчиков и половинки сладкого перца – заправьте его чайной ложкой оливкового масла.
- Чай.
Третий день
В течение дня можно скушать полтора – два килограмм огурцов, разделив их на шесть – семь порций.
В третий день разрешается скушать пару кусочков ржаного хлеба и литр минеральной воды без газа.
Четвертый день
Завтрак
- Два болгарских перца, фаршированных мясным фаршем – лучше куриным. Приготовьте это лакомство на пару.
- Чай.
Обед
- Томатный суп-пюре.
- Один фаршированный перец.
- Салат из двух огурцов, двух помидоров и столовой ложки растительного масла.
- Сок.
Полдник
- Салат из одного сладкого перца и двух огурцов – заправьте его столовой ложкой нежирной сметаны.
- Зерновой хлебец.
Ужин
- Салат из трех огурцов и зелени с одной чайной ложкой оливкового масла.
- Чай.
Главное - запастись терпением, и тогда все у вас обязательно получится.Â
Еще диеты на сайте
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!