Худеем на диете «Светофор»

Если вы решили распрощаться с лишним весом и ненавистными отложениями жира в вашей фигуре, то обязательно обратите внимание на отличную овощную диету под названием «светофор». Она не только полезна для похудения, но и составлена таким образом, что вы сможете восстановить свое здоровье, питаясь определенными продуктами.

 

Меню диеты

Первый день

Завтрак

1. Салат из двух помидоров и одного огурца, заправленный столовой ложкой сметаны.
2. Сок.

Обед

1. Томатный суп-пюре.
2. Одно вареное яйцо.
3. Кусочек хлебушка.
4. Чай.

Как приготовить томатный суп?

Потребуется пять помидоров, один болгарский перец, луковица и одна долька чесночка.

Способ приготовления

В сотейник нужно выложить кольца из лучка, перца. Добавьте туда столовую ложку оливкового масла и пассеруйте в течение двух минут. Затем добавьте очищенные о кожуры и нарезанные на кусочки помидоры. Тушите еще пятнадцать минут с солью и половиной стакана мясного бульона либо воды.

Снимите суп с плиты и дайте немного остыть. Далее перемешайте его в блендере до состояния пюре.

Полдник

Салат из трех -0 четырех помидоров с зеленью – заправьте его столовой ложкой растительного масла.

Ужин

1. Салат из трех огурцов и одного болгарского перца, заправленный столовой ложкой подсолнечного масла.
2. Зерновой хлебец.
3. Чай.

Второй день

Завтрак

1. Салат из двух огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом,лушче натуральным.
2. Кусок ржаного хлеба.
3. Чай.

Обед

1. Томатный суп-пюре.
2. Сто пятьдесят грамм отварной куриной грудки.
3. Чай.

Полдник

1. Салат из одного сладкого перца и двух огурцов.
2. Сок.

Ужин

1. Салат из двух помидоров, такого же количество огурчиков и половинки сладкого перца – заправьте его чайной ложкой оливкового масла.
2. Чай.

Третий день

В течение дня можно скушать полтора – два килограмм огурцов, разделив их на шесть – семь порций.

В третий день разрешается скушать пару кусочков ржаного хлеба и литр минеральной воды без газа.

Четвертый день

Завтрак

1. Два болгарских перца, фаршированных мясным фаршем – лучше куриным. Приготовьте это лакомство на пару.
2. Чай.

Обед

1. Томатный суп-пюре.
2. Один фаршированный перец.
3. Салат из двух огурцов, двух помидоров и столовой ложки растительного масла.
4. Сок.

Полдник

1. Салат из одного сладкого перца и двух огурцов – заправьте его столовой ложкой нежирной сметаны.
2. Зерновой хлебец.

Ужин

1. Салат из трех огурцов и зелени с одной чайной ложкой оливкового масла.
2. Чай.

Главное - запастись терпением, и тогда все у вас обязательно получится. 

Еще диеты на сайте