Овощные диеты — очень полезные для организма! Главное их преимущество в том, что при соблюдении овощных диет вы уберёте лишние объёмы и улучшите состояние здоровья.

Также, овощные диеты — это лучший способ профилактики большого количества заболеваний (ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, рака желудочно-кишечного тракта, нарушений работы кишечника и пр.).

Достоинства овощных диет:

• Овощи составляют основу здорового питания для своей семьи (при употреблении в пищу качественных и безопасных продуктов), поэтому вам стоит увеличить количество овощных блюд в своем рационе.

• При ежедневном употреблении овощей, ваш организм будет работать правильно, вы почувствуете прилив сил.

• Овощные диеты не только позволяют снизить вес, но и пополняют организм полезными веществами.

• В овощах содержится целый комплекс витаминов, минералов, которые способствуют укреплению иммунной системы, защите организма от болезней.

Рекомендуемая продолжительность овощных диет: 1 неделя — 1 месяц (лучше всего соблюдать овощные диеты летом или осенью). Худеть, соблюдая овощные диеты, нужно не больше двух раз в год, тогда ваш вес стабилизируется без вреда для здоровья.

Результат овощных диет: снижение веса до шести килограмм.

В перерывах между соблюдением овощной диеты каждый день употребляйте в пищу пять овощей либо фруктов.

Можете делать салаты из овощей с заправкой из растительного масла, уксуса, лимонного сока.

Можно кушать овощи свежие, маринованные, отварные, запеченные в фольге.

Можно употреблять овощные соки (стакан сока выпивают в 5 приёмов, маленькими глотками, выдержав его предварительно в холодильнике в течение двух часов).