Гречневая диета. Как потерять 12 кг за 2 недели. |
03.02.2012 08:27 |
Ниже будет описан эффективный способ снижения веса. Он позволяет сбросить достаточно большое количество лишних килограмм. 12 кг не являются для данного способа пределом или потолком. Вам придется запастись долей терпения – продолжительность диеты составит 2 недели. Чем то эта диета будет похожа на рисовую и ее положительной стороной является равномерное снижение веса практически без целлюлита.
Гречневая диета эффективна именно благодаря высокой калорийности гречневой крупы, позволяющей отказаться от животных жиров и белков (мясо, сало, рыба, масло сливочное). Также ради диеты придется отказаться от любых специй и приправ, соли и соусов. Гречка содержит большое количество растительного белка, позволяющего на время заместить животные жиры. В соответствие со вторым требованием диеты, употреблять пищу после 18-00 (либо за 4 часа до сна) строго воспрещается.
Гречку следует особым способом готовить. Готовится она с вечера, а употребляется весь последующий день. Для этого полкило промытой гречки заливают в 1,5 литрах кипятка. Кастрюлю заворачивают в одеяло (либо готовят все в большом термосе) и до утра выдерживают. При этом по виду гречка к утру становится похожей на вареную. Не подвергая гречневую крупу термической обработке, ее кушают последующие 2 недели. Если вода, которой вы залили гречку вся не смогла впитаться, на утро ее можно слить, а вечером добавить немногим меньше 1,5 л кипятка.
Диета, помимо гречневой крупы, включает в себя не более 1 литра обезжиренного кефира (1%). Выпивать его можно с гречкой, можно отдельно от нее. Если вас посетит острое чувство голода, то допускается употребить стакан такого кефира перед сном. При гречневой диете нет ограничений на воду (неминерализованную и негазированную), т.к. она не обостряет чувство голода. Но лучше избежать употребления соков. Т.к. этот вид диеты довольно сильно ограничивает человека в питательных веществах, будет необходимостью употребление поливитаминов.
Большим плюсом этой диеты является то, что уменьшение веса происходит практически без негативных последствий, которые характерны для других диет (усталость, головокружение, слабость и вялость).
Ограничений по количеству употребляемой гречневой крупы нет. Главное употреблять ее в описанном выше виде и за 4 часа до сна прекращать употребление. Такая диета во многом способствует нормализации обменных процессов в организме и в некоторых случаях сопровождается рассасыванием целлюлита.
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
Отзывы о диете