Мужские диеты

Кефирная диета Ларисы Долиной

16.12.2014 15:30

altВаше отражение в зеркале округлилось, появились удручающие симптомы проблемных зон, а с дисплея весов пугают растущие вверх цифры.

Попробуйте кефирную диету от Ларисы Долиной, представляющую собой диетический рацион и комплекс  определенных правил, которые ориентируют на максимальный результат. Отметим, что соблюдать правила этой диеты по системе Ларисы Долиной не просто желательно, а обязательно при любом  ее варианте, возможно, так вы справитесь со своими проблемами. 

Кефирная диета по правилам Долиной

Кефирная диета  Долиной широко популярна у женской половины, мучающейся вопросом «что сделать, чтобы стать лучше?», тем паче, что собственный опыт самой Ларисы, справившейся со своими проблемами, стимулирует их активно искать ответ на поставленный вопрос.  Попробуем сформулировать наиболее важные правила популярной диеты:

 

  • Не принимать пищу после 18:00
  • Выпивать в день не более 0,5 л воды
  • Употреблять только зеленые яблоки
  • Прием пищи осуществлять равномерно через каждые 2 часа на протяжении всего дня
  • Оптимальное ограничение в пище на этапе выхода из диеты  

Примерные вариации диетического рациона по Долиной

Вариация №1 (период диеты 7 дней,  потери в весе до 7 кг) На протяжении пяти дней необходимо пить по 0,5 л кефира, на следующий день -1 л кефира, на выходе и диеты  – 1 л простой воды.  Приемы пищи от 4 до 6, режим следующий:

 

  • 1-й   картофеля в мундире 5 клубней;
  • 2-й   сметаны 200 г;
  • 3-й   нежирного творога 200 г;
  • 4-й  варенной куриной грудки 500 г;
  • 5-й   яблок 1 кг либо моркови 500 г, либо сухофруктов 300 г;
  • 6-й  норму кефира;
  • 7-й   норму воды.

 

Вариация №2 (период диеты 7 дней,  потери в весе около 5 кг)

 

Начните диету с разгрузочного дня, например, с яблок или арбуза. Перед едой каждый день пьем 50 мл календулы, зверобоя или ромашки в травяном настое. Утром приемлется чашка кофе, но сахар и молоко исключаем, также исключаем бананы и сладкий виноград. На протяжении пяти дней необходимо пить по 0,5 л кефира, на следующий день -1 л минеральной негазированной воды, а в седьмой день – 0,5 л кефира.   Прием пищи и режим похож на предыдущий вариант:

 

  • 1-й   картофеля в мундире 5 клубней;
  • 2-й   нежирного творога 400 г;
  • 3-й   любых фруктов  400 г;
  • 4-й  варенной куриной грудки 400 г;
  • 5-й   любых фруктов  400 г;
  • 6-й   норму  воды;
  • 7-й   любых фруктов  400 г.

 

Выбор за вами, однако, руководствуйтесь не только желанием и стремлением похудеть, но и здравым смыслом в сочетании с физической нагрузкой. 

 

Когда вы придерживаетесь любого ограничения в питания, внимательно следите за своим здоровьем. Если вам потребовалась стоматология, заходите на сайт implacity.ru. Тут вы сможете обследоваться у опытного врача.


Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить