Как не поправиться зимой? |
28.12.2014 20:10 |
Как известно, все мы зимой скучаем за ярким солнечным светом, и именно его отсутствие приводит к тому, что в организме снижается выработка такого гормона, как серотонин, что в сою очередь приводит к плохому настроению, и конечно, желанию скушать что-нибудь вкусненькое. Однако если взять себя в руки, и вместо того, что бы грустить на диване перед телевизором, одеться и пройтись, можно, можно избавиться от гнетущего плохого настроения.
Кроме того, нежелательно в холодное время исключать из рациона углеводы. К концу рабочего дня, когда показатель серотонина в организме снижается, желательно дать организму то, что он требует, но только в виде сладких фруктов, цельнозернового хлеба или овощей, содержащих большое количество крахмала. А можно изредка и побаловать себя горьким шоколадом.
Если же вы все-таки заметили, что к наступлению теплой погоды джинсы стали с трудом сходиться на талии, можно обратиться к такому проверенному и, кстати, довольно вкусному и популярному сегодня способу избавиться от лишних килограммов, как японская кухня, или японская диета. Не секрет, что уже несколько лет японская диета помогает женщинам из разных стран избавляться от лишнего веса и сохранять результат на протяжении долгого времени, в чем можно убедится, если зайти на сайт optimechoice.com. Тем более, что приобрести продукты для неё сегодня не составит абсолютно никакого труда. Ну а если совместить диету и, как советуют многие ученые, употребление оранжевых фруктов и темно-зеленых овощей, таких, как шпинат, то о том, что к весне вы не сможете надеть короткую юбку, задумываться не придется.
Ещё один действенный способ, который поможет уберечься от лишних килограмм – это ежедневное фотографирование всего, что едите. Именно таким способом можно сделать выводы, как часто в рацион входят булочки, и конечно, поможет сделать правильные выводы.
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!