Йога для похудения

Наличие одышки, плоскостопия, сколиоза — это ещё не все последствия набора лишнего веса. Решение у этой проблемы само — нужно худеть! Но, сначала нужно проконсультироваться с врачом, т.к. лишний вес может быть следствием заболевания, например, диабета.

Если вы были у врача, и он подтвердил, что ваше здоровье в порядке, дальнейшее его улучшение зависит только от вас.

Теперь нужно решить, каким способом вы будете худеть. Их много. Вы можете, например, сидеть на диете. Но, многие диеты не дают стабильного результата, т.е. как только вы бросите диету, лишние килограммы вернутся, да ещё и новые с собою приведут.
Значит, нужно повысить физическую нагрузку. Вы можете бегать трусцой, заниматься фитнесом, плаваньем, аэробикой и ещё многим другим. В данной статье, мы бы хотели обсудить с вами йогу, как средство похудения и оздоровления.

Йога зародилась в Индии несколько тысячелетий тому назад, и быстро распространилась в Индокитае, создала основу для широко известной гимнастики цигун, у-шу и целого ряда единоборств. Йога для похудения — это диета, соединенная с физическими упражнениями (асаны или позы) и тренировкой сознания. Всё это даст хорошие результаты, если вы точно последуете  указаниям тренера и будете иметь терпение, т.к. результаты занятий скажутся на вашей фигуре не ранее чем через 3 месяца. Делать комплекс упражнений йоги для похудения при этом нужно

несколько раз в неделю.Ещё одним достоинством йоги являются занятия дома, в любое удобное время. Вам не нужны дорогая форма и инвентарь, только небольшой коврик и лёгкая, не стесняющая движений хлопчатобумажная одежда. Но, основным правилом, соблюдаемым при занятиях йогой, является то, что вы должны научиться приводить себя в нужное состояние духа и стараться удержать его весь день. Есть и специальная диета при йоге, которую подберёт ваш тренер.

И ещё одним обязательным условием при занятиях йогой, является то, что потеря веса не должна быть основной целью для вас. Самое главное — обретение физического и духовного здоровья. Нужно придерживаться именно такого взгляда и у вас всё получится.

Помогает ли йога похудеть? Йога для похудения должна включаться в комплекс. Т.е. похудеть с йогой не ограничивая себя в питании и не добавляя в свою жизнь более активные физические нагрузки не получится. Похудеть при помощи йоги можно лишь на длинной дистанции. Результат будет ощутимым, если упражнения йоги для похудения вы будете выполнять регулярно. Хотя бы 3 - 4 раза в неделю. О позах йоги для похудения вам расскажет ваш тренер, он также даст рекомендации относительно уровня нагрузок индивидуально под ваше состояние. Вы можете заниматься йогой для похудения самостоятельно, к примеру, по видео-урокам, но эффект будет ниже, чем при занятиях йогой в группе и под присмотром тренера-профессионала.