Худеем быстро и без усилий |
| 24.04.2014 20:24 |
 Существует множество способов похудения. Есть эффективные методики и не очень, есть быстрые способы, а есть такие, где нужно прилагать много усилий. Многим людям не хватает мотиваций для похудения. А это является одним из важнейших фактов, который нельзя игнорировать.
Мотивация для похудения:
– физические или психологические факторы. Это может быть одышка, потливость и многое другое. Полные люди выглядят старше своих лет, а толстые женщины не вызывают такого интереса у мужчин, как стройные;
– здоровье, у полных людей больше болезней. Давно доказано, что сахарным диабетом полные люди болеют чаще, чем худые. Также риск сердечно - сосудистых заболеваний у полных людей выше. Как только пришло осознание того, что пора сбросить вес, необходимо найти, подходящий для себя способ похудения. Есть несколько действующих советов. Во – первых, полюбите себя. Очень большое действие оказывает хорошее настроение. Больше улыбайтесь! Во вторых, следите за своим питанием. Не доедайте за детьми, не объедайтесь на ночь, исключите мучное и сладкое, жирное и копченое. Очень действенный совет – следует завести дневник и писать в него весь свой рацион питания. Контроль поможет определить из-за каких продуктов набирается вес. Психологический момент – не стоит есть перед телевизором или при разговоре по телефону. Еду кладите в маленькую тарелку, чтобы не переедать. Не стоит заедать свои проблемы. Должен быть правильный подход – надо думать <<я смогу, я похудею>> Не маленькую роль играет физическая активность. Если нет времени на занятия в фитнес центре, полезны пешие прогулки по парку, различные спортивные игры. Но самое главное, это отличное настроение, если делать что-то через силу, то результатов никаких не будет. Но в некоторых случаях без операционного вмешательства невозможно обойтись. Диеты при тяжелых стадиях ожирения часто оказываются бесполезными. Операция помогает в небольшой срок избавиться от лишнего веса. Но в этом случае может потребоваться помощь психотерапевта. Верьте в себя и всё получится! |
Отзывы о диете