Мужские диеты

Эффективные методы борьбы с целлюлитом

29.05.2013 20:45

Эффективные методы борьбы с целлюлитомМногие из представительниц прекрасного пола предают красивой фигуре сильное значение.

 

И у них часто возникает вопрос: « Как избавиться от неидеальных окружностей?». В этой статье попробуем разобраться я с этой проблемой.

 

По поводу целлюлита взгляды представителей медицины различаются. Они склоняются к тому, что данное отклонение не наносит никакого вреда здоровью.


Ведущие эксперты в области похудения утверждают, что именно патологии подкожной ткани приводят к нарушениям в лимфатической системе организма. Это значит , что жир полностью не сжигается , и как следствие - дисбаланс.


Для того что бы привести уровень жира в нормальное состояние, необходимо правильно питаться.

 

Но здесь важно не впасть в другую крайность - резко садиться на диету, и тем более строго придерживаться указанных рекомендаций.

 

Дело в том, что такой подход только навредит Вашему здоровью. Это связано с тем, что ткани становятся менее эластичными, что дает больше шансов для появления целлюлита.

 

Вот несколько советов:


1) Намного лучше вместо всяких диет внедрить сбалансированный и полноценный рацион;

 

2) Не употребляйте жирных и соленых, копченых продуктов, колбасу, майонез. Готовьте только с помощью пароварки;

 

3) Постарайтесь ограничить себя в потреблении сладостей и кондитерских изделий, выпечки. Если без шоколада совсем не вмоготу - предпочтительнее черный шоколад с большим процентом какао;

 

4) Крепкий кофе, чай, алкогольные напитки тоже необходимо исключить.

 

5) Тортики, конфетки, печеньки рекомендуется заменить на пищу, богатую на «полезные углеводы»: различные каши, хлеб из муки грубого помола, вместо обычного и т.д.

 

6) Ешьте больше овощей. Они незаменимы при борьбе с лишним весом.

 

 

Как убрать животик?

 

 

Если вы хотите быстро убрать лишний жир в области живота, самое первое что вам нужно сделать - это распределить свое питание. Вот несколько советов:

 

1) Замените майонез горчицей ( в ней содержится гораздо меньшее количество калорий);

 

2) Вместо белого хлеба лучше употреблять коричневые сорта (ржаной, пшеничный, овощной). Связано это с тем, что при изготовлении белого хлеба в него добавляют жиры, чтобы он имел именно такой цвет.

 

3) Употребляйте чаще куриное мясо или индейку, нежели свинину или говядину. Оно содержит меньше жиров.

 

4) Значительную долю жиров можно убрать, если покупать менее жирный творог и молоко.

 

5) Здоровее употреблять овощи, приготовленные на пару, а не салаты с майонезом.

 

6) Газированная вода по калорийности приравняется к пачке чипсов. Соки продаваемые в магазинах тоже содержат много калорий. Их рекомендуется заменять фруктами, газированную воду - обычной.

 

 

Спорт – незаменим при похудении:

 

 

Физические упражнения помогут не только избавиться от живота, но и приведут мышцы в тонус.

 

Для того чтобы похудеть зачастую используют два основных вида упражнений – для пресса и с обручем.

 

Сначала, с помощью кручения обруча, разогрейте мышцы пресса.

 

Это упражнение также имеет ряд преимуществ – в мышцах пресса усиливается кровообращение, и как следствие – обмен веществ.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Лелечка 23.01.2014 04:35
Сладкое и жирное в изрядных количествах в сочетании с малоподвижным образом жизни - вот так получается целлюлит! :sad:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Summerwine 01.03.2014 22:43
Для тех, кто все-таки не может ограничивать себя в сладком и жирном, могу посоветовать гидромассаж. Это может быть джакузи, специальные насадки для душа или бассейны с гидромассажем в аквапарках. Такие процедуры неплохо "разбивают" целлюлит на ранних стадиях.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Оксана 21.05.2014 06:18
У каждого найдется свой рецепт как избавиться от целлюлита не прибегая к кардинальным мерам. Правильное питание, и специальные упражнения, это конечно должно быть обязательно, но мне еще понравилось делать обертывание с мазью капсикам, детским кремом и кофеином, после десяти- пятнадцати процедур, от целлюлита не остается и следа. Сейчас, глядя на меня,даже подруга стала делать такие обертывания, хотя у нее с бедрами можно сказать все в порядке.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить